Тест работоспособности - Work Capacity Test
В Тест работоспособности (WCT), неофициально известный как пакетный тест, это Лесная служба США физический тест на пожарные из дикой местности. Пакетный тест является преднамеренно напряженным, так как он проверяет способность мускулистый сила и аэробный выносливость пожарного. Существует три теста: тяжелый, средний и легкий. Тест на упаковку может проводиться как часть С-130 / С-190 базовый курс пожарных в дикой местности.
В конце 1990-х годов тест на вьюки заменил более ранний тест на физическую подготовку, названный пошаговый тест, который измерял физическую подготовку в зависимости от начала и конца частота сердцебиения после короткой тренировки по лестнице. Считалось, что тест на упаковку более точно измеряет способность выполнять тяжелую работу в течение длительного периода времени (например, 45 минут), чем ступенчатый тест. Помимо Лесной службы США, все другие федеральные и большинство других государственных и частных агентств также используют пакетный тест, хотя есть несколько государственных и частных агентств, которые все еще используют пошаговый тест.
Предтестовая подготовка
Прежде чем пожарный сможет начать подготовку к экзамену, он должен заполнить Анкету для проверки здоровья (HSQ). Это должно быть сделано до подготовки или сдачи любого уровня Тестов на трудоспособность (WCT). HSQ проверяется отделом кадров, и они определяют, допущен ли человек к тренировке. Это очень важно, потому что сердечные приступы из-за стрессовых физических нагрузок являются основной причиной гибели пожарных на линии огня.
После допуска к обучению пожарный должен будет потренироваться как минимум 4 недели перед экзаменом с использованием обуви и снаряжения, необходимых для работы. Рекомендуется, чтобы пожарный подготовился к трудному испытанию, улучшив свою аэробную форму, сначала пройдя 3 мили без рюкзака, затем бегая трусцой по ровной трассе без рюкзака, а затем добавив рюкзак и пройдя по холмам, чтобы развить силу ног. . Увеличивайте вес медленно, пока пожарный не сможет преодолеть 3 мили за 45 минут, неся 45 фунтов.
Трудный тест пакета
Трудный: включает в себя полевые работы, требующие повышенной выносливости и превосходной физической подготовки. Все пожарные должны выполнять тяжелую работу. Этот уровень тестирования требуется Лесной службой США и большинством других агентств для борьбы с пожарами в Соединенных Штатах. Также в австралийских штатах Новый Южный Уэльс, Вик и Тас для тяжелых условий работы и пожарных в удаленных районах.
Требования: поход на 3 мили с рюкзаком весом 45 фунтов за 45 минут. Никаких пробежек или бега.
Умеренный полевой тест
Умеренный: включает в себя полевые работы, требующие полного контроля над физическими способностями, и может включать значительную ходьбу, стояние и подъем 25-50 фунтов. Офицеры по безопасности и аналитики поведения при пожаре являются примерами должностей со средней нагрузкой. Этот уровень тестирования принят большинством штатов и Лесной службой США в рамках некоторых соглашений о сотрудничестве.
Требования: прогулка на 2 мили с рюкзаком весом 25 фунтов за 30 минут. Никаких пробежек или бега.
Тест легкой ходьбы
Легкий: включает в себя в основном офисную работу с периодической деятельностью на местах. Примеры включают в себя диспетчеров площадок и вертолетных баз. Несмотря на то, что это часть теста пакета, для теста света нет пакета.
Требования: поход на 1 милю без рюкзака за 16 минут. Никаких пробежек или бега.
Предупреждение
USFS предупреждает, что «прежде чем вы начнете тренироваться для тестирования или существенно повысить уровень активности, проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно, если вам больше 40 лет и вы вели малоподвижный образ жизни, у вас в анамнезе есть сердечные заболевания, боли в груди или потеря активности. равновесия или проблемы с суставами или костями, которые могут усугубиться из-за изменения физической активности ".