Защитный пессимизм - Defensive pessimism

Защитный пессимизм это когнитивная стратегия идентифицировано Нэнси Кантор и ее ученики в середине 1980-х.[1] Люди используют защитный пессимизм как стратегию для подготовки к провоцирующим тревогу событиям или выступлениям. Применяя защитный пессимизм, люди занижают ожидания в отношении своей работы, независимо от того, насколько хорошо они преуспевали в прошлом. Затем защитные пессимисты продумывают конкретные негативные события и неудачи, которые могут отрицательно повлиять на их достижение цели. Предвидя возможные негативные последствия, защитные пессимисты могут принять меры, чтобы избежать их или подготовиться к ним.[2] Используя эту стратегию, защитные пессимисты могут успешно обуздать беспокойство, которое в противном случае могло бы повредить их работе.[3]

Защитный пессимизм используется во множестве областей, и публичное выступление представляет собой хороший пример процесса, включенного в эту стратегию. Защитные пессимисты могли бы облегчить свое беспокойство по поводу публичных выступлений, вообразив возможные препятствия, такие как забывание речи, желание пить или испачкать свои рубашки перед мероприятием. Поскольку защитные пессимисты думали об этих проблемах, они могут надлежащим образом подготовиться к решению стоящих перед ними задач. Оратор может, например, создать карточки для заметок с подсказками о выступлении, поставить чашку воды на подиум, чтобы утолить жажду, и принести ручку с отбеливателем, чтобы удалить пятна с рубашки. Эти профилактические меры уменьшают беспокойство и способствуют повышению производительности.

Эффективность стратегии

Хотя защитные пессимисты менее удовлетворены своей работой и выше считают себя «нуждающимися в улучшении», на самом деле они не работают хуже, чем люди с более оптимистичной стратегией. Норем и Кантор (1986) исследовали, приведет ли поощрение защитных пессимистов и тем самым к их типичному негативному мышлению к худшим результатам. Участники исследования были либо в поощрительном, либо в отрицательном сценарии, когда готовились выполнить анаграмму и головоломки. В условиях поощрения защитным пессимистам сказали, что, исходя из их среднего балла, они должны рассчитывать на успех. Защитные пессимисты работали хуже, когда их поощряли, чем защитные пессимисты, стратегией которых не манипулировали.[3] Защитный пессимизм - это адаптивная стратегия для тех, кто борется с тревогой: их результативность снижается, если они не могут должным образом управлять своим беспокойством и противодействовать ему.[4]

Ключевые компоненты

Предфактическое мышление

Временное представление префактического мысленного эксперимента.[5]

Префактическое (то есть «до фактического») мышление - важный компонент защитного пессимизма. Синоним ожидание, он обозначает когнитивную стратегию, в которой люди представляют возможные результаты будущего сценария. Период, термин предварительный был специально придуман Лоуренсом Дж. Санной в 1998 году,[6] обозначить те виды деятельности, которые предполагают возможные будущие результаты с учетом настоящего, и спросить: «Каков будет результат, если произойдет событие E?»

Воображаемые результаты могут быть положительными / желательными, отрицательными / нежелательными или нейтральными. Предполагаемое мышление может быть полезным, потому что оно позволяет человеку подготовиться к возможным результатам сценария.

Для защитных пессимистов предфактическое мышление предлагает основной и критический метод уменьшения беспокойства.[1] Обычно это предфактическое мышление сочетается с пессимистическим взглядом, что приводит к негативным / нежелательным воображаемым сценариям. Что касается предыдущего примера, защитный пессимист публичных выступлений ожидает, что он забудет речь или почувствует жажду, а не произнесет потрясающую речь и получит овации.

Беспокойство

Поскольку защитный пессимизм мотивирован необходимостью управлять тревожностью, неудивительно, что он также коррелирует с тревожностью и тревожностью. невротизм.[1] Состояния негативного настроения способствуют реализации стратегии защитных пессимистов по достижению цели, способствуя возникновению потенциальных неудач и негативных результатов, которые могут возникнуть во время достижения цели, которые затем можно предвидеть и предотвратить. Когда защитных пессимистов поощряют к положительному или даже просто нейтральному состоянию настроения, они хуже справляются с экспериментальными задачами, чем в состоянии отрицательного настроения. Они более тревожны, потому что не могут должным образом реализовать свою предпочтительную когнитивную стратегию для достижения цели.[7]

Самооценка

Защитный пессимизм обычно связан с более низким самооценка так как стратегия предполагает самокритику, пессимизм и недооценку предыдущих успешных выступлений. Действительно, Норем и Бурдзович Андреас (2006) обнаружили, что по сравнению с оптимистами защитные пессимисты при поступлении в колледж имели более низкую самооценку. Однако к концу четырехлетнего обучения в колледже самооценка оборонительных пессимистов повысилась почти до уровня оптимистов. Самоуважение оптимистов не изменилось, а самооценка пессимистов, которые не использовали защитный пессимизм, к концу колледжа немного упала.[8] Хотя защитный пессимизм может иметь последствия для самооценки, похоже, что со временем эти эффекты уменьшаются.

По сравнению с пессимизмом

В отличие от пессимизм защитный пессимизм - это не внутренний, глобальный и стабильный стиль атрибуции, а скорее когнитивная стратегия, используемая в контексте определенных целей.[1] Пессимизм включает в себя размышления о возможных негативных исходах ситуации без проактивного поведения для противодействия этим исходам. С другой стороны, защитный пессимизм использует предвидение негативных ситуаций, чтобы подготовиться к ним. Возможные негативные исходы ситуации часто побуждают защитных пессимистов усерднее работать для достижения успеха. Поскольку защитные пессимисты тревожатся, но не уверены в том, что возникнут негативные ситуации, они все же чувствуют, что могут контролировать их результаты.[9] Например, защитный пессимист не будет избегать всех собеседований при приеме на работу, опасаясь провалить одно из них. Вместо этого защитный пессимист предвидит возможные проблемы, которые могут возникнуть на предстоящем собеседовании, такие как дресс-код, упрямые интервьюеры и сложные вопросы, и тщательно готовится к их встрече. Защитный пессимизм не является реакцией на стрессовые события и не предполагает размышлений о событиях прошлого, и поэтому его следует отличать от пессимизма как черты характера или более общего негативного мировоззрения. Вместо этого защитные пессимисты могут прекратить использовать эту стратегию, если она перестает приносить пользу (т.е. не выполняет подготовительную роль).[9]

По сравнению с другими когнитивными стратегиями

Самоограничение

Эллиот и Черч (2003) определили, что люди применяют защитный пессимизм или стратегии самоограничения по той же причине: чтобы справляться с ситуациями, провоцирующими тревогу. Самоограничение - это когнитивная стратегия, при которой люди создают препятствия на пути к собственному успеху, чтобы неудача не повредила их самооценке. Разница между самоограничением и защитным пессимизмом заключается в мотивации, стоящей за стратегиями. Помимо управления тревогой, защитный пессимизм мотивируется еще и стремлением к высоким достижениям. Однако инвалиды в такой потребности не чувствуют. Эллиот и Черч обнаружили, что стратегия самоограничения подрывает достижение цели, в то время как защитный пессимизм способствует достижению. Люди с ограниченными возможностями имели высокую мотивацию избегания и низкую мотивацию подхода. Они хотели избежать беспокойства, но не были заинтересованы в достижении успеха. Защитные пессимисты, с другой стороны, были мотивированы приближаться к успеху и достижению цели, одновременно избегая беспокойства, связанного с работой. Хотя было обнаружено, что защитный пессимизм положительно коррелирует с целями, относящимися как к избеганию производительности, так и к избеганию тревожности, не было обнаружено, что он является предиктором достижения целей. [10]

Стратегический оптимизм

В исследованиях защитный пессимизм часто противопоставляется стратегическому оптимизму, еще одной когнитивной стратегии. Столкнувшись с ситуациями производительности, стратегические оптимисты чувствуют, что все закончится хорошо. Поэтому, хотя они планируют заранее, они планируют лишь минимально, потому что у них нет никаких тревог. В то время как защитные пессимисты устанавливают низкие ожидания, испытывают тревогу и репетируют возможные негативные исходы ситуаций, стратегические оптимисты устанавливают высокие ожидания, чувствуют себя спокойными и не размышляют о ситуации больше, чем это абсолютно необходимо.[11] Стратегические оптимисты начинают с разных мотивов и препятствий: в отличие от защитных пессимистов, стратегические оптимисты не хотят преодолевать какие-либо опасения. Несмотря на различия в мотивации, стратегические оптимисты и защитные пессимисты имеют схожие объективные результаты.[2] Как для стратегических оптимистов, так и для защитных пессимистов их соответствующие когнитивные стратегии являются адаптивными и способствуют успеху.

Смотрите также

Сноски

  1. ^ а б c d Норем, Дж. (2001). Защитный пессимизм, оптимизм и пессимизм. В Чанг, Эдвард (Эд). Оптимизм и пессимизм: значение для теории, исследований и практики (стр. 77–100). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
  2. ^ а б Норем, Дж. К. (2008). Защитный пессимизм, тревога и сложность оценки саморегуляции. Компас социальной и психологии личности, 2, 121-134.
  3. ^ а б Норем. Дж. К. и Кантор Н. (1986) Защитный пессимизм: использование тревоги как мотивации. Журнал личности и психологии, 51, 1208–1217.
  4. ^ Норем, Дж. (2001). Положительная сила негативного мышления. Кембридж, Массачусетс: основные книги
  5. ^ Взято из Yeates, 2004, с.143.
  6. ^ Он сделал это для того, чтобы противопоставить и различить предфактический мысленный эксперимент от обоих полуфактический и контрфактические мысленные эксперименты.
  7. ^ дель Валле, К. Х. и Матеос, П. М. (2008). Диспозиционный пессимизм, защитный пессимизм и оптимизм: влияние индуцированного настроения на предфактическое и контрфактическое мышление и производительность. Познание и эмоции, 22(8). 1600-1612.
  8. ^ Норем, Дж. К., и Бурдзович Андреас, Дж. (2006). Понимание путешествий: анализ индивидуального роста как инструмент изучения индивидуальных различий в изменении во времени. В A. D. Ong & M. van Dulmen (Eds.), Справочник по методам позитивной психологии (стр. 1036-1058). Лондон: Издательство Оксфордского университета.
  9. ^ а б Норем, Дж. К. (2008). Защитный пессимизм как позитивный самокритичный инструмент. В Чанг, Эдвард (Эд). Самокритика и саморазвитие: теория, исследования и клинические последствия (стр. 89-104). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
  10. ^ Эллиот А.Дж., Чёрч М.А. (2003). Мотивационный анализ защитного пессимизма и самоограничения. Журнал Личности, 71(3), 369-396.
  11. ^ Спенсер, С. И Норем, Дж. (1996). Размышления и отвлечение: защитный пессимизм, стратегический оптимизм и производительность. Бюллетень личной социальной психологии, 22, 354–365.

Рекомендации

дальнейшее чтение

Норем, Дж. (2001). Положительная сила негативного мышления. Кембридж, Массачусетс: основные книги