Тест мощности Маргарии-Каламена - Margaria-Kalamen power test - Wikipedia

В Тест мощности Маргарии-Каламена, или же Подъем по лестнице Маргария-Каламен это короткое упражнение, предназначенное для измерения максимальной мощности нижней части тела спортсмена, когда он поднимается по лестнице.

Цель

Тест Маргарии-Каламена - это оценка, которая отслеживает силу и мощь нижних конечностей спортсмена и помогает тренерам определить, эффективна ли программа тренировок спортсмена. Этот тест был введен Дж. Каламеном (1968).[1] и является разновидностью оригинального шагового теста Маргарии, разработанного Рудольфо Маргарией (1966).[2]

Тест очень короткий, длится менее пяти секунд, как и оба анаэробный и алактический.[3] Тест Маргарии-Каламена был стандартным тестом для определения пиковой мощности в течение некоторого времени, и одно время считался мерой мощности чистой алактической анаэробной системы. Однако сейчас считается, что даже в таком коротком тесте все еще есть значительный вклад молочно-анаэробной системы.[4]

Процедура

Испытание проводится при взлете спортсмена не менее чем на девять ступенек. Каждая ступенька имеет высоту около 17,8 см (7 дюймов), но это не обязательно должно быть точное значение, высота учитывается при расчете мощности.[5] Спортсмен начинает в шести метрах от нижней части ступенек, а затем пробегает по ним по три за раз, ступая на третью, шестую и девятую ступеньки. Промежуток между третьим и девятым шагом спортсмена фиксируется. Этот временной интервал очень мал (порядка одной секунды), и трудно получить точные результаты с помощью секундомер. Из-за этого в профессиональной среде обычно помещают нажимные коврики на третьем и девятом шагах и используют их для запуска и остановки электронного таймера соответственно.[3]

Сила, п, оказываемое спортсменом, рассчитывается по,

куда,
м это масса спортсмена
час это высота по вертикали между третьей и девятой ступенями
т это время между выходом на третью и девятую ступеньки
грамм ускорение свободного падения, примерно 9,81 м / с2

Для получения мощности в единицах Вт, то есть, Единицы СИ, масса должна быть выражена в килограммы и время в секунды.

Американский футбол тренеры используют небольшую вариацию этого теста. в тест по футбольной лестнице спортсмен пробегает двадцать шагов по четыре за раз.[6]

Рекомендации

  1. ^ Дж. Каламен, «Измерение максимальной мышечной силы человека», Государственный университет Огайо, Колумбус, 1968
  2. ^ Р. Маргария, П. Агемо, Э. Ровелли, «Измерение мышечной силы (анаэробной) у человека», Журнал прикладной физиологии, т. 21, нет. 5, pp. 1662-1664, 1 сентября 1966 г.
  3. ^ а б Шэрон А. Пахарь, Дениз Л. Смит, Физиология упражнений для здоровья, фитнеса и производительности, п. 68, Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 2013 г. ISBN  1451176112.
  4. ^ Морк Коулсон, Дэвид Арчер, Практическое фитнес-тестирование: анализ упражнений и спорта, п. 183, Bloomsbury Publishing, 2015 г. ISBN  1408195844.
  5. ^ Томас Р. Бэкл, Роджер У. Эрл, Основы силовых тренировок и кондиционирования, п. 258, Human Kinetics, 2008 г. ISBN  0736058036.
  6. ^ Ник Дрейпер, Хелен Маршалл, Физиология упражнений: для здоровья и спортивных достижений, п. 276, Рутледж, 2014 г. ISBN  1317902602.