Теннисные травмы - Tennis injuries - Wikipedia

Растяжение мышц - одна из самых частых травм при теннис.[1] Когда во время сокращения мышцы появляется изолированная большая энергия и в то же время вес тела оказывает огромное давление на удлиненную мышцу, что может привести к возникновению напряжение мышц.[2] Воспаление и кровотечение возникают при растяжении мышц, которое приводит к покраснению, боли и отеку.[2] Чрезмерное употребление также характерно для теннисистов всех уровней. Мышцы, хрящ, нервы, бурсы, связки и сухожилия могут быть повреждены из-за чрезмерного использования. Повторное использование определенной мышцы без времени на восстановление и восстановление в наиболее частом случае среди травм.[2]

Виды травм

Боковой эпикондилит

Основная статья: Теннисный локоть
Окрашены в фиолетовый цвет: мышца Extensor Carpi Radialis Brevis.

Боковой эпикондилит - это травма от чрезмерного перенапряжения, которая часто встречается в теннисе. Он также известен как теннисный локоть. Эта травма классифицируется как травма сухожилия, когда она возникает в мышце предплечья, которая называется коротким лучевым разгибателем запястья (ECRB ).[3] Травма регулярно развивается у рекреационных игроков.[3] У опытных игроков вероятность развития бокового эпикондилита ниже, чем у неопытных, из-за более слабой техники.[4] Теннисный локоть или латеральная эпикондилалгия - частая травма, которая встречается у 40-50% теннисистов. Это более заметно на более низких уровнях игры и обычно возникает из-за неправильного использования запястья или захвата на переде или ударов одной рукой наотмашь.[5] Игроки на более высоких уровнях часто имеют более расслабленный захват и большее расстояние от ракетки до мяча после контакта, где профессионалы уделяют меньше внимания руке и больше используют каждую часть тела, чтобы проявить естественную силу позади мяч, игроки более низкого уровня не всегда обучаются тому, как использовать все свое тело для теннисного удара, и часто вынуждены использовать руки, чтобы приложить всю силу, поэтому они создают большую нагрузку на руку[5]. Крепкое удержание рукоятки приведет к большему напряжению руки, поэтому при взмахе мышцы будут поглощать весь удар от первоначального контакта с мячом.[6]. Симптомы теннисного локтя включают медленную боль, которая возникает вокруг локтя. Простые действия, такие как рукопожатие или сильное движение запястья, например, поднятие тяжестей или отжимание, усугубят боль.[7] Tennis Elbow на самом деле показал, что воспаление сухожилий является лишь частью ранних или острых стадий, и лечение этого симптома является подходящим для лечения противовоспалительными препаратами или стероидами.[8]. Большинство игроков хорошо реагируют на простой отдых, но другие средства лечения включают физиотерапию, силовые тренировки и электростимуляцию.[5]. Некоторые игроки будут вносить изменения в свою ракетку, например увеличивать размер захвата, что в конечном итоге предотвратит любое нежелательное движение запястья при вытягивании и завершении теннисного удара.[6].

Плечо

Травма плеча - еще один распространенный тип теннисной травмы. Травмы плеча вызваны повторяющимся использованием плеча.[9] при подаче и ударе по мячу. Травма также связана с патологией вращающей манжеты плеча, дискинезией лопаточной мышцы или дефицитом внутренней ротации плечевого сустава, что приводит к внутреннему соударению и / или патологии губ.[9][10] 24% теннисистов высокого уровня в возрасте от 12 до 19 лет страдают от боли в плече, а среди игроков среднего возраста этот показатель достигает 50%.[11]. Способ предотвратить травму плеча - сгибать и растягивать запястье с помощью ленты для упражнений три-четыре раза в неделю и правильно растягиваться перед игрой.[12]

Назад

Есть 3 различных вида теннисных кортов. Желтый представляет: плоскую подачу Красный означает: подачу сверху. Зеленый: подачу ломтиками.

Теннисисты на всех уровнях игры часто получают травмы спины на протяжении всей своей карьеры. Фактически, более 85% активных спортсменов пояснили, что испытывали боли в спине.[13][14][15][16] Согласно данным одного конкретного исследования 148 профессиональных теннисистов, из-за боли в спине 39% игроков отказались от участия в турнире.[17] Кроме того, 29% игроков сказали, что они испытали хроническая боль в спине.[17] Боль в пояснице - еще одна распространенная травма среди теннисистов с нарушениями осанки и общим перенапряжением, которые могут возникать во время вращения спины и разгибания подачи. Чтобы облегчить боль в пояснице, людям часто рекомендуют отдыхать, но не дольше двух дней из-за потенциального повреждения костей, соединительной ткани и сердечно-сосудистой системы. Как только боль в спине рассосалась, рекомендуется растяжение, чтобы предотвратить скованность от первоначальной боли, например, положение на корточках или удлинения позвоночника. Чтобы предотвратить будущие травмы поясницы, силовые тренировки мышц живота необходимы для укрепления живота и защиты спины от чрезмерного напряжения межпозвоночного диска. Прямые скручивания, наклонные скручивания и упражнения на равновесие с гимнастическим мячом - это некоторые из тренировок для укрепления брюшного пресса, но упражнения следует выполнять с осторожностью, чтобы предотвратить дальнейшее напряжение спины. После того, как травма устранена, игроки любого уровня могут вернуться на площадку, игроки более высокого уровня часто проходят надлежащую растяжку перед любыми матчами, чтобы не повредить спину или любую другую часть своего тела.

Волдырь

Волдырь можно описать как пятно, которое появляется на коже и заполнено прозрачной жидкостью, а иногда и кровью. Во время физических нагрузок непрерывная сила трения, порезов, сдавливания и царапин вызывает отделение слоя клеток эпидермиса, в результате чего образуется волдырь.[18] Волдыри (стопы) часто встречаются среди марафонцев, бегунов, путешественников и туристов.[18] В теннисе образование волдырей часто происходит на руке или вокруг пальцев, потому что кожа постоянно трется о палец. теннисная ракетка. Волдыри также могут возникать на тыльной стороне ног из-за ношения обуви неправильного размера, изношенной обуви, слишком тонких носков или неправильной работы ног.[19]

Нога

Теннисная нога является наиболее частой травмой теннисистов старшего возраста. Теннисная нога - это неполный разрыв или разрыв икроножной мышцы.[20]Травма сразу заметна по хлопку или ощущению укола в ноге. Травма очень болезненная; игроки не могут закончить матч в случае травмы.[20]После травмы игроки должны отдохнуть, заморозить, сжать и приподнять травму. В большинстве случаев требуется физиотерапия. Физическая терапия длится от четырех до шести недель; включает в себя упражнения на бег, растяжку и прыжки для укрепления мышц.[20]После выздоровления возвращение к игре происходит медленно; Профилактика включает в себя правильную растяжку и разминку перед игрой, раскачку мышц и кросс-тренинг, например пилатес, езду на велосипеде или бег.[20]

Колено

Пателлярная тендинопатия - это чрезмерная травма сухожилия надколенника.[21] Его более распространенное название - колено прыгуна. Распространенная травма у теннисистов из-за постоянных сотрясений, прыжков и быстрой смены движений во время игры.[21] Общие симптомы - боль ниже коленной чашечки или ноющая боль после игры. Восстановление при прыжках с колена включает укрепление мышц бедра, растяжение передней и задней части бедра, подколенных сухожилий, квадрицепсов и тренировку координации.[21]

Еще одна более стойкая травма колена - хондромаляция. В отличие от колена прыгуна, эта травма необратима. Симптомы - боль в передней части коленной чашечки.[22]Это состояние происходит из-за постепенного разрушения хряща в колене.[22]

Стресс-переломы

Стресс-переломы считаются одними из самых распространенных травм у спортсменов. В теннисе стрессовые переломы возникают из-за повторяющихся сотрясений и чрезмерных субмаксимальных нагрузок на кости и мышцы.[23]Симптом номер один стрессовых переломов - боль. Симптомы стрессовых переломов стопы включают болезненность и отек.[22] Стресс-переломы часто встречаются в кистях, стопах, голенях и последних пяти позвонках спины.[22]. Теннисистки-женщины подвержены более высокому риску стрессовых переломов, чем мужчины.[23]

Стрессовые переломы запястья и руки могут привести к серьезным проблемам, таким как тендинит.

Рекомендации

  1. ^ Абрамс, Джеффри Д .; Renstrom, Per A .; Сафран, Марк Р. (01.06.2012). «Эпидемиология травмы опорно-двигательного аппарата в теннисиста». Британский журнал спортивной медицины. 46 (7): 492–498. Дои:10.1136 / bjsports-2012-091164. ISSN  1473-0480. PMID  22554841.
  2. ^ а б c Леванжи, П. К., и Норкин, К. С. (2011). Совместная структура и функция: всесторонний анализ (5-е изд.). Филадельфия: F.A. Davis Co. ISBN  9780803623620.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  3. ^ а б Смедт, Томас Де; Джонг, Энди де; Лимпут, Вим Ван; Ливен, Досше; Глаббек, Фрэнсис Ван (01.11.2007). «Боковой эпикондилит в теннисе: последние данные по этиологии, биомеханике и лечению». Британский журнал спортивной медицины. 41 (11): 816–819. Дои:10.1136 / bjsm.2007.036723. ISSN  1473-0480. ЧВК  2465303. PMID  17616547.
  4. ^ Хэтч, Джордж Ф .; Розовый, Мэрилин М .; Mohr, Karen J .; Сетхи, Пол М .; Джобе, Фрэнк В. (1992). «Влияние размера хвата теннисной ракетки на режим работы мышц предплечья». Am J Sports Med. 34 (12): 1977–83. Дои:10.1177/0363546506290185. PMID  16861576.
  5. ^ а б c Дайнс, Джошуа С. (2015). «Теннисные травмы: эпидемиология, патофизиология и лечение». Журнал Американской академии хирургов-ортопедов.
  6. ^ а б Росси, Вигуру, Барла (2014). «Возможное влияние размера захвата ракетки на боковые эпикондиагностические риски». Скандинавский журнал медицины и науки о спорте. 24.6: 462–470.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  7. ^ "Факты о Tennis Elbow". WebMD.
  8. ^ Петерсон, Магнус, Батлер, Эрикссон, Свардсадд, Стивен, Маргарета, Курт. Рандомизированное контролируемое испытание эксцентрических и концентрических ступенчатых упражнений при хроническом теннисном локте. С. 869–72.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  9. ^ а б Хувен, Х. ван дер; Киблер, В. Б. (01.05.2006). «Травмы плеча у теннисистов». Британский журнал спортивной медицины. 40 (5): 435–440. Дои:10.1136 / bjsm.2005.023218. ISSN  1473-0480. ЧВК  2577490. PMID  16632575.
  10. ^ Нойман, Брайан Дж .; Бойсверт, К. Бретани; Райтер, Брайан; Лоусон, Кевин; Ciccotti, Michael G .; Коэн, Стивен Б. (01.09.2011). «Результаты артроскопической коррекции поражений передней задней части верхней губы II типа у атлетов, занимающих верхнюю часть головы, с оценкой возвращения к предтравматическому уровню игры и удовлетворенности». Американский журнал спортивной медицины. 39 (9): 1883–1888. Дои:10.1177/0363546511412317. ISSN  0363-5465. PMID  21737836.
  11. ^ Леман, Р. К. (1988). «Боль в плече у конкурентоспособного теннисиста». Клиники спортивной медицины. 7 (2): 309–327.
  12. ^ «Предотвращение теннисных травм». Остановить спортивные травмы.
  13. ^ Фергюсон, Р. Дж., Макмастер, Дж. Х. и Станицкий, К. Л. (1974). «Боль в пояснице у лайнсменов американского футбола». Американский журнал спортивной медицины. 2 (2): 63–69. Дои:10.1177/036354657400200201.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  14. ^ Szot, Z .; Boroń, Z .; Галай, З. (1 января 1985 г.). «Перегрузочные изменения в двигательной системе, возникающие у профессиональных гимнасток». Международный журнал спортивной медицины. 06 (1): 36–40. Дои:10.1055 / с-2008-1025810.
  15. ^ Эрикссон, К., Немет, Г., и Эрикссон, Э. (1996). «Боль в пояснице у элитных лыжников-бегунов». Скандинавский журнал медицины и науки о спорте. 1 (6): 31–35. Дои:10.1111 / j.1600-0838.1996.tb00067.x.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  16. ^ Куяла, У. М., Таймела, С., Эркинтало, М., Салминен, Дж. Дж., И Каприо, Дж. (1996). «Боль в пояснице у спортсменов-подростков». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 28 (2): 165–170. Дои:10.1097/00005768-199602000-00002.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  17. ^ а б Маркс, М. Р., Хаас, С. С., и Визель, С. В. (1988). «Боль в пояснице у конкурентоспособного теннисиста». Клиники спортивной медицины. 7 (2): 277–287.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  18. ^ а б Ван Тиггелен, Дэмиен; Уикс, Саймон; Куревиц, Паскаль; Думалин, штат Мичиган; Витвроу, Эрик (01.01.2009). «Системы носков для предотвращения образования волдырей на стопах и воздействия чрезмерных травм коленного сустава». Военная медицина. 174 (2): 183–189. Дои:10.7205 / milmed-d-01-8508. PMID  19317200.
  19. ^ «Как предотвратить появление волдырей на руках и ногах в теннисе». Теннисные жемчужины. 2019-01-12. Получено 2019-11-18.
  20. ^ а б c d «Уход за теннисными ногами и лечение: индивидуальная физиотерапия».
  21. ^ а б c "Колено прыгуна". Международная федерация тенниса.
  22. ^ а б c d Хэвенс, Кристен (7 июля 2006 г.). «Теннисные травмы: самые распространенные, как предотвратить, лечение». Прибрежная ортопедия.
  23. ^ а б Maquirriain, Ghisi, J, J.P. (май 2006 г.). «Заболеваемость и распределение стрессовых переломов у профессиональных теннисистов». Британский журнал спортивной медицины. 40: 454.