Аллен Карр - Allen Carr

Эта статья о писателе по саморазвитию. Для английского комика см. Алан Карр. Для других людей с похожим именем см. Алан Карр (значения).

Аллен Карр
Аллен Карр
Аллен Карр
РодившийсяАллен Карр
(1934-09-02)2 сентября 1934 г.
Лондон, Англия
Умер29 ноября 2006 г.(2006-11-29) (72 года)
Возле Малага, Испания[1]
Род занятийАвтор, бухгалтер
НациональностьБританский
ЖанрСамопомощь
Известные работыПростой способ бросить курить (1985)
Интернет сайт
www.allencarr.com

Аллен Карр (2 сентября 1934 г. - 29 ноября 2006 г.) был британским автором книг о бросить курить и другие психологические зависимости включая алкогольная зависимость.

биография

Уроженец Лондона Карр начал курить во время Национальная служба в возрасте 18 лет. Он получил квалификацию бухгалтера в 1958 году. Карр, наконец, бросил курить 15 июля 1983 года в возрасте 48 лет после посещения гипнотерапевта. Однако это не было гипнотерапия сама по себе, что позволило ему остановиться - «Мне удалось несмотря на это посещение, а не благодаря ему» и «Я загорелся в момент, когда я вышел из клиники и пошел домой ...». Было два ключевых момента, которые позволили Аллену остановиться позже в тот же день. Во-первых, гипнотерапевт сказал ему, что курение - это «просто никотиновая зависимость», которую Аллен никогда не осознавал до этого момента, т.е. что он был наркоманом. Во-вторых, его сын Джон одолжил ему медицинский справочник, в котором объяснялось, что физическая абстиненция от никотина подобна «чувству опустошенности, неуверенности».[2] Он утверждает, что эти два осознания кристаллизовались в его голове, насколько легко было бросить курить, и, таким образом, позволили ему последовать непреодолимому желанию объяснить свой метод как можно большему количеству курильщиков.[3]

Философия

Карр учит, что курильщики не получают стимула от курения сигареты, и что курение только снимает симптомы отмены от предыдущей сигареты, что, в свою очередь, вызывает еще больше симптомов отмены. Это закончен. Таким образом, наркомания увековечивает себя. Он утверждал, что «облегчение», которое курящие испытывают при закуривании сигареты, ощущение «возвращения к нормальной жизни» - это чувство, которое некурящие испытывают все время. Так что курильщики, закуривая сигарету, действительно пытаются достичь состояния, в котором некурящие получают удовольствие от всей своей жизни. Далее он утверждал, что симптомы отмены на самом деле вызваны сомнениями и страхом в сознании бывшего курильщика, и поэтому отказ от курения не так травматичен, как обычно предполагается, если эти сомнения и страхи можно устранить.

В клиниках Аллена Карра во время сеансов отказа от курения курильщикам разрешается продолжать курить, пока их сомнения и страхи устранены, с целью поощрения и развития мышления некурящих перед тем, как выкурить последнюю сигарету. Еще одна причина для разрешения курильщикам курить во время консультирования - это убеждение Карра в том, что курильщика сложнее убедить бросить, пока он не поймет механизм «никотиновой ловушки». Это связано с тем, что их внимание снижается, в то время как они продолжают верить, что бросить курить травматично и чрезвычайно трудно, и продолжают сохранять веру в свою зависимость от никотина.

Еще одно утверждение, уникальное для метода Карра, состоит в том, что для того, чтобы бросить курить, не требуется сила воли.

Он утверждал, что страх «бросить курить» - это то, что заставляет большинство курильщиков продолжать курить, что заставляет курильщика увековечивать иллюзию подлинного удовольствия как моральное оправдание присущей курению абсурдности перед лицом подавляющих медицинских и научных доказательства его опасности. Вместо этого он побуждает курильщиков думать о прекращении курения не как об отказе от курения, а как о «побеге».

Простой способ

Карр оставил свою бухгалтерскую работу в 1983 году и основал свой первый Простой способ клиника. (На самом деле он бросил курить и смоделировал свою программу на основе программы под названием «Программа свободной жизни для курильщиков», которую InControl International Inc. проводила в больницах США). Он написал десять книг, которые вошли в число бестселлеров в избранных рейтингах книг, включая его первую книгу. Простой способ бросить курить (1985).[нужна цитата ] Успех первоначальной лондонской клиники, благодаря молвам и прямым рекомендациям, привел к созданию всемирной сети из 100 клиник Easyway в 35 странах, а также к производству аудио-компакт-дисков и DVD-дисков.

Easyway Аллена Карра клинически доказан в ходе двух рандомизированных контролируемых испытаний. В 2020 году рандомизированное клиническое исследование в Великобритании показало, что Easyway Аллена Карра не уступает, если не лучше, чем программа Gold Standard NHS, в которой используется НЗТ и психологическая поддержка 1-1. [4] а в 2018 году ирландское исследование показало, что Easyway Аллена Карра почти в два раза эффективнее других методов отказа от курения, доступных в Службе здравоохранения.[5]Основываясь на своей полной гарантии возврата денег (которая требует двух последующих сеансов без возмещения дорожных расходов), клиники Карра заявляют о 90% успешности оказания помощи курильщикам в отказе от курения в течение трех месяцев и 51%.[6] доля успешных попыток помочь курильщикам бросить курить на 12 месяцев основана на независимом исследовании, не связанном с какой-либо медицинской организацией. Подтверждения знаменитостей включают Ричард Брэнсон, Энтони Хопкинс, Эштон Катчер, Эллен ДеДженерес, Никки Глейзер, Крисси Хайнд, Майкл Макинтайр, Розовый, Джейсон Мраз, Шарлотта Черч и Ритик Рошан что помогает организации в коммерческом расширении.[7]

Клиники Аллена Карра управляются терапевтами, которые утверждали, что когда-то были курильщиками, и использовали метод Аллена, чтобы бросить курить. Все терапевты являются членами ассоциации, созданной многомиллионным предприятием Аллена Карра, известной как Международная ассоциация терапевтов Аллена Карра (ACTI). ACTI не аккредитована ни одной организацией здравоохранения или NHS.

Карр также написал ряд других как книги по таким предметам, как похудения и остановка алкоголь потребление.


Личная жизнь

В конце июля 2006 г. выяснилось, что ему поставили диагноз: рак легких в возрасте 71 года.[8] В следующем месяце он сообщил, что это неизлечимо, и его ожидаемая продолжительность жизни составляет около девяти месяцев. Карр сказал: «С тех пор, как я выкурил свою последнюю сигарету 23 года назад, я был самым счастливым человеком в мире. Я чувствую то же самое и сегодня. . » Карр написал Тони Блэр, призывая правительство Великобритании и NHS принять его метод, заявив, что «мощное влияние» лоббистов, работающих на фирмы по замене никотина, настроило их против него.[9]

Карр умер 29 ноября 2006 года в возрасте 72 лет от рака легких. Он умер в своем доме недалеко от Малага, Испания.[1][10]

Избранные публикации

Никотин

  • Простой способ бросить курить (1985)
  • Единственный способ бросить курить навсегда
  • Легкий способ бросить курить для женщин от Аллена Карра
  • Маленькая книга отказа
  • Иллюстрированный простой способ бросить курить
  • Книга Аллена Карра, как стать счастливым некурящим

Алкоголь

  • Простой способ бросить пить
  • Простой способ контролировать алкоголь Аллена Карра

Переедание / нездоровое питание

  • Легкое взвешивание Аллена Карра для похудения
  • Хороший сахар - плохой сахар
  • Больше никаких диет: ешьте то, что вам нравится, не набирая веса

Страх полета

  • Легкий способ получить удовольствие от полета

Беспокойство / беспокойство

  • Простой способ перестать беспокоиться

Разное

  • Смартфон, тупой телефон: избавьтесь от цифровой зависимости
  • Легкий путь к успеху Аллена Карра
  • Горящие амбиции: вдохновляющая история одного человека, который пытался вылечить мир от курения

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б «Аллен Карр умирает от рака легких». BBC. 29 ноября 2006 г.. Получено 29 ноябрь 2006.
  2. ^ Легкая упаковка С. 110–116, Penguin, 2005.
  3. ^ Единственный способ бросить курить навсегда страница 8, Пингвин, 1995
  4. ^ «Сравнение программы Аллена Карра Easyway со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки отказа от курения: рандомизированное контролируемое исследование». Алан Карр.
  5. ^ "Легкий способ бросить курить Аллена Карра - рандомизированное клиническое испытание". Алан Карр.
  6. ^ «Как работают клиники». Алан Карр.
  7. ^ "Easyway Аллена Карра: одобрение знаменитостей". Архивировано из оригинал 12 ноября 2013 г.. Получено 9 декабря 2012.
  8. ^ «Аллен Карр борется с раком легких». BBC. 30 июля 2006 г.. Получено 30 июля 2006.
  9. ^ https://www.allencarr.com/news-and-media/an-open-letter-to-tony-blair-from-allen-carr-271106/
  10. ^ https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/anti-smoking-guru-allen-carr-dies-from-lung-cancer-aged-72-426370. html

внешняя ссылка