Техника мицвы - Mitzvah Technique

В Техника мицвы ориентирована на работу с механикой тела в состоянии движения. Это развитие Александр Техника, то Метод Фельденкрайза и ориентированная на здоровье работа опорно-двигательный аппарат проблемы и стрессовые заболевания.[1] Каждый из этих методов основан на исправлении распространенных нарушений осанки, воздействуя на нервно-мышечную систему посредством переобучения осанки. Тем не менее, техника мицвы включает в себя как уникальную философию, так и набор процедур. Это включает в себя дисциплину, упражнения и работу, которую практикующие техники мицвы выполняют своими руками.[2]

Принципы

Техника мицвы была разработана как легко усваиваемая дисциплина реабилитации и самопомощи. Он использует механику тела при стоянии, сидении и ходьбе. Философия заключается в том, что с практикой дисциплина становится неотъемлемой частью всех обычных занятий повседневной жизни.

Техника мицвы основана на философии механизма мицвы. Механизм состоит из последовательности естественных движений тела, которые усиливают волнистые движения тела. Механизм мицвы состоит из четырех компонентов: (1) взаимодействие физических сил, действующих между тазом и позвоночником, (2) колеблющееся движение позвоночника, (3) динамическое взаимодействие, вовлекающее таз, позвоночник и голову в синхронное движение, и (4) свобода головы балансировать на спинной опоре. Все это вместе способствует функционированию механизма мицвы.[3]

Техника мицвы предназначена для улучшения осанки и снятия напряжения и стресса с помощью упражнений и работы за терапевтическим столом. Он утверждает, что выравнивает, восстанавливает баланс и тренирует все тело во время сидения, стояния и ходьбы. Его цель - заменить долгосрочную работу практикующих, научить людей пользоваться самой Техникой мицвы. Музыканты, актеры и певцы были активными пользователями.[4]

Упражнение мицвы

Техника мицвы утверждает, что активация и выполнение упражнения мицвы и овладение его дисциплиной - вот что исправляет неправильную осанку и, как следствие, многие боли, связанные с ней.[5] Упражнение мицва - это набор движений, включающих сидение, стояние и ходьбу. Для выполнения упражнения не требуется специального оборудования, кроме стула или табуретки и места для прогулок. Сиденье должно быть твердым, плоским и достаточно низким, чтобы ступни стояли на полу при сидении. Не рекомендуется носить свободную одежду и не носить обувь. Это необходимо для обеспечения свободы движений в тазобедренном суставе и передачи энергии через ступни.

Упражнение следует выполнять под руководством подходящего учителя техники мицвы и не заменяет собой необходимую профессиональную медицинскую помощь. Лучше всего это описано в буклете, подготовленном основателем Техники М. Коэн-Нехемия: Упражнение-мицва и его принцип.[6]

Техника мицвы предназначена для улучшения осанки и снятия напряжения и стресса с помощью упражнений и работы за терапевтическим столом. Он основан на «механизме мицвы», восходящем волнообразном движении, которое мягко усиливает баланс тела с помощью силы тяжести. Он выравнивает, балансирует и тренирует все тело во время сидения, стояния и ходьбы. В результате этот механизм легко применим к повседневной деятельности.

Методика была разработана М. Коэн-Нехемия из Торонто, йеменско-израильский иммигрант в Канада. Первоначально он был получен из Александр Техника, но независимо развивается с начала 1970-х годов.

История

М. Коэн-Нехемия, создатель техники мицвы, родился и вырос в Иерусалим в 1924 году. Здесь он изучал классический, современный и восточный танец и был членом Театр танца Инбал Израиля. Похожий на Ф. М. Александр который потерял голос как актер и восстановил его благодаря самопознанию,[7] Как танцор Нехемия страдал от серьезных проблем со спиной и приобрел функциональность, успешно помогая себе благодаря собственному опыту и исследованиям движений тела. Принимал участие в обучающих семинарах для учителей танцев и физкультуры в кибуц школа, которая дала ему представление о взаимосвязи между движением тела и здоровьем тела.

Нехемия также изучал анатомию у доктора Ицхака Фарина из государственной больницы Тель-Хашомер. В результате доктор Фарин пригласил Неемию поработать в реабилитационном центре больницы. Неемия была представлена Александр Техника через курс, читаемый в Больница Тель Ха-Шомер медицинскому персоналу. Это введение повлияло на работу Нехемии. Вместе с женой Малкой они отправились в Лондон где Неемия провела пять лет, получив квалификацию учителя Александра в Лондонской школе, а также училась в F.M. Студия Александра. Одновременно он начал разрабатывать свою собственную версию Техники Александра, которую он назвал Техникой Мицвы, чтобы подчеркнуть волнистые движения тела.

Когда Неемия вернулся в Израиль, он помогал Моше Фельденкрайз вводя технику мицвы в Метод Фельденкрайза.[8] Они вместе работали в больнице Тель-ха-Шомер по физической реабилитации раненых. Силы обороны Израиля солдат с тяжелыми травмами спины и позвоночника. В то же время Нехемия посещала уроки Фельденкрайза для учителей и актеров. В качестве танцора и Александра Учителя Неемия также провела годы, наблюдая за действующими телами животных, детей, товарищей по танцам инбала и кочевников. Бедуин. Из этих бесчисленных опытов и наблюдений пришла более полная разработка техники мицвы, подчеркивающей естественные волнистые движения позвоночника.[9]

Неемия пришла в Торонто в конце 1960-х, где он основал Центр техники Александра, который позже стал Центром техники мицвы. В этом центре прошли обучение десятки учителей мицвы и прошли лечение тысячи клиентов, приехавших со всего мира. Нехемия умерла 18 ноября 2018 года в возрасте 94 лет после нескольких лет после инсульта.

Примечания

  1. ^ А.С. Мандал, 1985. Сидящий мужчина: Homo Sedens. Публикации Дафина: Копенгаган; Николаас Тинберген 1974. «Этология и стрессовые болезни». Наука 185:20–27.
  2. ^ Р. Омель. «Техника мицвы: проактивный подход к оптимизации преимуществ хиропрактики». Хиропрактика сегодня: Июль 2000 г. (29: 4): 52–59.
  3. ^ М. Коэн-Нехемия. Техника мицвы и упражнение мицвы. Галифакс: Департамент физиологии и биофизики, Университет Далхаузи: 1981.
  4. ^ Коэн-Неемия, М. «Техника мицвы». Презентация на 18-м Всемирном конгрессе натуральной медицины, Гавана, апрель 1990 г.
  5. ^ М. Коэн-Нехемия, Н.Ф. Клинч. 1982. «Новая процедура улучшения механики тела: экспериментальный тест». Перцептивные и моторные навыки 55:363–368.
  6. ^ М. Коэн-Нехемия, Упражнение-мицва и его принцип: улучшение деятельности человека. Торонто: Центр техники мицвы, 1983.
  7. ^ Барлоу, В. 1973. Принцип Александра. Лондон: Голланц
  8. ^ Фельденкрайз, М. 1972. Осведомленность через движение. Нью-Йорк: Харпер и Роу.
  9. ^ Коэн-Нехемия, М. Техника мицвы и упражнение мицвы Галифакс, Северная Каролина, Канада: Департамент физиологии и биофизики, Университет Далхаузи, 1981 г.

внешняя ссылка

  • Лекция по набору техники мицвы на 23 октября. Еврейская трибуна, 23 октября 2008 г.
  • Стивен Уорбертон: «Техника мицвы включает в себя естественные движения тела». Брайтон Онтарио Индепендент, 2001 Февраль.
  • Мел Боринс: «Целебные травы: лечение боли в спине?». Канадский журнал диагностики, Июнь 2007: 44–45.