Тренажер Precor StretchTrainer - Precor StretchTrainer - Wikipedia
 | Тема этой статьи может не соответствовать Википедии рекомендации по продуктам и услугам. (Декабрь 2010 г.) (Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения) |
 StretchTrainer в тренажерном зале | |
| Тип | снаряжение для упражений |
|---|---|
| Производитель | Precor США |
| Габаритные размеры | 52 дюйма x 28 дюймов x 36 дюймов |
| Вес | 60 фунтов. |
| Материал | Сталь с порошковым покрытием |
| Розничная цена (2010 г.) | $795.00[1] |
В Precor США[2] СтретчТренер это тренажер, используемый для улучшения гибкости, координации и спортивных результатов. Сидячая конструкция гарантирует, что пользователи находятся в правильном положении для растяжения групп мышц.
Обзор
Тренажер предназначен для включения растяжки в упражнения; на выполнение тренировки уходит около десяти минут. Растяжка полезна при разогреве или остывании после тренировки; Растяжение мышц не только помогает предотвратить травмы во время упражнений, но и повышенная гибкость является одним из компонентов, связанных со здоровьем. физическая подготовка. StretchTrainer был спроектирован таким образом, чтобы быть легким и занимать мало места, поэтому его можно использовать в домашнем тренажерном зале или фитнес-центре.[3] Сидячая конструкция помогает стабилизировать спину во время растягивающих движений.
Механика
StretchTrainer работает, используя собственный вес спортсмена, чтобы растянуть основные мышца группы. Пользователь сидит на мягком сиденье, положив колени на подушечку для ног, и держится за ручки с мягкой подкладкой впереди. Конструкция обеспечивает правильное положение для растяжения, чтобы позвоночник оставался ровным и не растягивался.
Тренажер построен на стальной раме, которая может выдержать вес пользователей до 250 фунтов и вмещать спортсменов любого роста.[4] Откидывающееся сиденье наклоняется вперед и назад за счет самосмазывающейся точки поворота. В качестве меры безопасности StretchTrainer снабжен двумя запястьями из полиэстера, прикрепленными к рулю, поэтому при правильном использовании, если пользователь теряет сцепление, они не упадут с сиденья на пол.
Применение
К StretchTrainer прилагается табличка с инструкциями и графикой, показывающими пользователю восемь основных растяжек для целевых ключевых групп мышц:
- Нижняя назад
- Подколенные сухожилия
- Ягодичный / бедра
- Бедра / ноги /назад
- Внутренняя поверхность бедер/Пах
- Верхний назад
- Плечи
- Квадрицепс
Поместив ноги в указанное положение, взявшись за руль, как показано, и медленно наклоняясь назад, пользователь сможет растянуть каждую группу мышц.
Физические преимущества
Растяжка это упражнение, которое приводит к усилению мышечного контроля, гибкости, диапазон движения, кровообращение и общий уровень физической подготовки.[5]
Режим активной растяжки может укрепить мышцы, потому что растяжение влияет на мышцы так же, как и силовые тренировки, только в меньшем масштабе.[6] Было показано, что режим растяжки увеличивает возможности подъема тяжестей, улучшает выносливость и помогает в плиометрика. Исследования показывают, что пользователи StretchTrainer могут повысить свою гибкость (судя по базовому тесту «сидеть и дотянуться») после 30 дней использования, независимо от возраста.[7]
Конструкция StretchTrainer гарантирует, что тело и суставы находятся на одной линии, а поскольку натяжение машины на самом деле является собственным весом пользователя, практически невозможно гиперэкстенд любые мышцы.
использованная литература
- ^ Amazon.com. "Стретч-тренер Precor 240i коммерческой серии". Получено 10 ноября, 2010.[1]
- ^ Precor USA. «Добро пожаловать в Precor USA». Получено 9 ноября, 2010.
- ^ Precor USA. "240i StretchTrainer". Архивировано из оригинал 9 февраля 2009 г.. Получено 10 ноября, 2010.
- ^ Precor USA. "StretchTrainer. Простая растяжка". Архивировано из оригинал 13 декабря 2010 г.. Получено 10 ноября, 2010.
- ^ Клиника Мэйо (февраль 2009 г.). «Растяжка: акцент на гибкости». Получено 14 ноября, 2010.
- ^ Институт растяжки (2008). «Растяжка может предложить расширенные преимущества». Получено 13 ноября, 2010.
- ^ Департамент науки о физических упражнениях и движениях, Орегонский университет (2001 г.). «Отчет по проекту: Программа обучения гибкости». Получено 14 ноября, 2010.