Теплое молоко - Warm milk
Теплое молоко молоко, нагретое до температуры выше комнатной. Обычно используется как колпак для детей и людей, воздерживающихся от алкоголя.[1] Его эффективность как таковая оспаривается.[2]
Как колпак
Теплое молоко обычно рекламируется как снотворное для тех, кто не употребляет алкоголь, например детей и тех, кто воздерживается по религиозным причинам. Многим не нравится вкус по сравнению с холодным молоко. Эти люди обычно добавляют мед или ваниль, хотя экстракт ванили содержит около 45% алкоголя. Причина его рекомендации в том, что он содержит триптофан, который организм использует для производства мелатонина, и кальций.[1] Однако триптофан не проникает через гематоэнцефалический барьер без углеводы, которую рекомендуется не есть перед сном.[1] Некоторые эксперты говорят, что теплое молоко на самом деле не вызывает у пьющего человека сонливости, оно только помогает ему расслабиться.[2]
Рекомендации
- ^ а б c «Действительно ли теплое молоко помогает вам лучше спать? | Советчик по сну». Советчик по сну. Click Tree Ltd. 08.01.2020. Получено 2020-03-16.
- ^ а б Здоровье, UAMS. «Употребление теплого молока вызывает сонливость? | UAMS Health». UAMS Health. Получено 2020-03-16.
 | Этот безалкогольный напиток –Связанная статья является заглушка. Вы можете помочь Википедии расширяя это. |