Джон Ситарас - John Sitaras

Джон Ситарас
Джон Ситараs.jpg
Ситары в 2018 году
Родившийся1972 (47–48 лет)
Хиос, Греция
ИзвестенМетод Ситараса
- персональный тренер нескольких известных людей
Интернет сайтwww.sitarasinc.com

Джон Ситарас американец фитнес-профессионал, создатель метода Ситарас и основатель Ситарас Фитнес в Нью-Йорк. Разработанный им метод предполагает начальную комплексную систему оценки, аналогичную общему медицинскому обследованию, с целью разработки индивидуальных процедур в соответствии с генетическими способностями каждого ученика, уровнем физической подготовки, состоянием здоровья и личными целями. По мере того, как учащиеся достигают прогресса, оценка периодически возобновляется, чтобы повторно оценить распорядок и отслеживать их физические изменения. Он персональный тренер нескольких известных людей из разных сфер, например, бизнес-магната Джордж Сорос, экономист и бывший Федеральный резерв Председатель Пол Волкер, бывший General Electric Исполнительный директор Джек Уэлч (выздоровевшая от мышечной атрофии под наблюдением Ситараса), журналист Чарли Роуз, исполнительный директор Дэвид Геффен или чемпион NASCAR Джимми Джонсон (кто был первым гонщиком, который стал Спортсмен года по версии Associated Press и который выиграл семь чемпионатов).

Ранние годы

Джон Ситарас родился в Хиос, Греция, в 1972 году. Его семья переехала в Соединенные Штаты, когда ему было 3 месяца, и он вырос в Бруклин, в плохом районе. Сбитый с толку своим ростом 5 футов 11 дюймов и весом 145 фунтов, Ситарас начал заниматься бодибилдингом в возрасте 17 лет, участвовал в соревнованиях по бодибилдингу в течение года и занял четвертое место на своих первых региональных соревнованиях в 1992 году. Он также записался в Бруклинский колледж, где он взял доврачебный курсы, включая психологию и питание. В 1993 году по финансовым причинам он бросил школу, чтобы сосредоточиться на бодибилдинге.[1]

В 1995 году, когда он и его лучший друг Борис Левицкий обедали возле бруклинского ресторана, на них напала местная банда, в результате чего Левицкий остался мертвым, а Ситарас оказался в инвалидном кресле на пять месяцев. Нападение положило конец карьере Ситараса в бодибилдинге, а также вызвало глубокую депрессию, обеспокоив его друзей и семью. После того, как он выздоровел, Ситарас некоторое время работал парковщиком, водителем грузовика и дополнительным актером. Затем он возобновил свой интерес к сфере фитнеса, работая в местных фитнес-клубах, где он заработал свою клиентуру и репутацию.[1] Джон Ситарас учился у специалиста по боли в Больница Ленокс Хилл разработать методику проведения силовых тренировок без травм.[2]

Ситарас Фитнес

В начале своей карьеры фитнес-профессионала Джон Ситарас создал свою собственную систему, и, когда у него появилось много последователей, он приступил к плану по открытию собственного тренажерного зала. Его план финансировали некоторые известные клиенты с Уолл-стрит, которые вложили почти 1,5 миллиона долларов, и клуб, Ситарас Фитнес, открыт в ноябре 2007 г.,[1] в Верхний Ист-Сайд, Манхэттен.[3] Он быстро стал местом, которое посещают известные люди из самых разных сфер.[4][5] как бизнес-магнат Джордж Сорос, экономист и бывший Федеральный резерв Председатель Пол Волкер, бывший General Electric Исполнительный директор Джек Уэлч,[6] журналистка Чарли Роуз,[7] исполнительный директор Дэвид Геффен или чемпион NASCAR Джимми Джонсон.[1] Это единственный роскошный тренажерный зал Нью-Йорка, включенный в список «Самые красивые тренажерные залы мира». Мужской журнал.[8]

Помимо фитнес-программы, тренажерный зал стал также местом неформального общения между участниками. В то же время возникла необходимость корректировать графики, чтобы люди, которые не ладят в корпоративном мире, тренировались в разное время.[1] Ситарас упомянул в интервью, что он тщательно отбирает «людей, приезжающих сюда по неправильным причинам», например, из-за близости к известным артистам. Он также добавил, что не все его клиенты известны, главное требование к поступающим - иметь высокую мотивацию и серьезно относиться к программе.[9]

Спор между акционерами возник в декабре 2008 года, когда в условиях экономического спада трое из девяти членов совета директоров захотели внести важные изменения в клуб, чтобы увеличить членство и свою прибыль. Они пытались сместить Ситараса с поста генерального директора, уменьшить его 53-процентную долю владения и превратить спортзал в более популярный клуб. Другие акционеры встали на его сторону, и трех диссидентов выкупили. Количество абонементов в спортзал оставалось ограниченным до 200 человек[10] (по состоянию на март 2012 года было 144 члена).[1]

Метод Ситараса

Метод Ситараса состоит из начальной комплексной системы оценки (которая может занять от 6 до 12 сеансов) для оценки гибкости, кардио-респираторной пригодности, силы, выносливости и жировых отложений. Ситарас принимает во внимание уникальную мускулатуру человека, выделяя различия между правой и левой сторонами тела, разными частями каждой мышцы и двумя основными типами мышечных волокон (силовыми и выносливыми), чтобы спроектировать тренировка, адаптированная к генетическим способностям, уровню физической подготовки, состоянию здоровья и целям каждого ученика.[11] Важной целью является развитие мышечного баланса, который является основой для более конкретных целей, таких как эстетика, увеличение силы и гибкости или развитие более мощных спортивных способностей.[12] Студенты должны заниматься спортом не реже двух раз в неделю и подлежат проверке биографических данных. Они возобновляют оценку мышц каждые три месяца с помощью различных инструментов, включая цифровые весы, считыватели жира и гибкости, а также собственное фитнес-программное обеспечение, которое помогает отслеживать прирост силы клиентов с течением времени. На основе оценки мышц корректируются или изменяются фитнес-программы. Обучаемые также могут следить за физическими изменениями своего тела в деталях, что дает им мотивацию и стимул.[13][14]

Этот метод также используется для физического восстановления. Среди людей, известных, что извлекли из этого пользу, Джек Уэлч упомянул, что ему удалось восстановить свои силы после стафилококковая инфекция в результате чего он впал в кому на 108 дней и оставил часть его рук и ног атрофированными.[15][16]

Концепция этого метода основана на первоначальном опыте Ситараса в качестве фитнес-тренера, особенно в связи с отсутствием научного подхода в этой области, обычному тренеру доступны только эмпирические знания о состоянии тела клиента. Он счел необходимым предварительную оценку, как в больнице. общий медицинский осмотр детальное обследование и последующее лечение. Он также предусмотрел оценку, ориентированную на фитнес-цели, которая могла бы дать подробную информацию и помочь тренеру анализировать физическое состояние своих клиентов в течение достаточного времени. Это позволило бы исследовать то, что необходимо, лучше понимая конкретный случай каждого человека. Местоположение и тяжесть повреждений или воспалений мышц и сухожилий также различаются у разных людей, а это означает, что требуемые упражнения должны быть разными.[17][18]

Ситарас разрабатывал систему в течение пяти лет, записывая измерения и историю до и после упражнений, а также изучая, как исследовать принципы и основы воздействия фитнес-тренировок. Когда он начал применять этот метод на практике, он описал свой подход как вдохновленный архитектурой: сначала необходимо заложить фундамент, а затем спланировать структуру в соответствии с конкретными целями клиентов (потеря веса, гибкость, сила и мощность, здоровье сердечно-сосудистой системы и т. ). Метод, интенсивность и частота индивидуальной фитнес-программы устанавливаются на основе анализа основных факторов, таких как возраст, история болезни и навыки, с учетом требований и целей.[16][18]

Джимми Джонсон

Один из людей, наиболее связанных с методом Ситарас, - это НАСКАР Серия Sprint Cup гонщик Джимми Джонсон. Сотрудничество с Джоном Ситарасом началось в декабре 2007 года, вскоре после того, как Джонсон был назван Водителем года 2007 года. Первоначальная оценка показала, что половина его тела была намного плотнее, поскольку он привык к компенсации перегрузка груз от поворота уходил на всю жизнь. Ситарас разработал специальные тренировки, чтобы сбалансировать силу Джонсона, график бега и подчеркнул важность адекватной диеты.[19][20] За два года процентное содержание жира в организме Джонсона упало с 20% до 8% (это видно также по изменению формы его лица), а его сила и выносливость значительно улучшились.[21]

Джимми Джонсон был первым гонщиком, который стал Спортсмен года по версии Associated Press (в 2009),[22] и единственный гонщик в истории NASCAR, выигравший пять чемпионатов подряд (всего шесть чемпионатов, 2006–2010, 2013). Его рассказ о сотрудничестве с Ситарасом и важности фитнеса и питания для его карьеры освещался в различных национальных СМИ.[7][21][23][24][25] Он также дал Команда GAINSCO идея использования этого метода.[26]

Международное партнерство

В 2012 году Джон Ситарас подписал соглашение о партнерстве с южнокорейским роскошным отелем. Шилла (часть Группа Самсунг ), сообщив, что в конце 2013 года они откроются в Сеуле. Фитнес-центр Шилла-Ситарас, используя метод Ситараса.[27][28][29] Центр открылся 1 августа 2013 года.[30][31] Он оборудован цифровой измерительной комнатой, впервые в Корее, и собирает профессиональных тренеров, медалистов и национальных спортсменов для обучения участников.[32][33]

Общественная сфера

Джон Ситарас регулярно появляется в сообщениях американского национального телевидения, рассказывая о пользе физических упражнений на всю жизнь, делясь примерами и советами.[7][12][34][35]

В 2013 году стал главным инструктором Гольф Дайджест журнал (корейское издание), с ноября начинает серию статей, посвященных улучшению мускулатуры и баланса тела для гольф игроков.[36][37][38]

В 2014 году он был одним из 23 греков и американцев греческого происхождения, выбранных для участия в серии короткометражных портретных фильмов «Греки ушли на Запад», чтобы поделиться своей историей о том, как они прошли через самые сложные этапы своего пути, чтобы стать успешный в Соединенных Штатах. Сериал поддержан Посольство США в Афинах и греческая национальная газета Катимерини.[39]

Фундаментные работы

В 2008, Ситарас Фитнес был одним из спонсоров аукциона Награды принцессы Грейс Гала в Нью-Йорке. Джон Ситарас также был специальным приглашенным спикером для Turn 2 Foundation, благотворительная организация, основанная Дерек Джетер, с миссией помочь детям и подросткам избежать зависимости от наркотиков и алкоголя, а также вознаградить тех, кто показывает высокие академические достижения и ведет более здоровый образ жизни. Будучи уроженцем Бруклина, он обучал детей Бруклина и Бронкса суровости физической подготовки и вознаграждению за осуществление их мечты.[40]

7 июля 2012 г. на мероприятии по сбору средств «Разоблаченные» в г. Бриджхэмптон, Нью-Йорк при поддержке Александр Сорос, а Ситарас Фитнес тренажерный зал был продан с аукциона в пользу НПО Глобальный свидетель, правозащитная и активная организация, которая борется с конфликтами, связанными с природными ресурсами, коррупцией и связанными с ними нарушениями прав человека и окружающей среды.[41][42][43]

Джон Ситарас был одним из основных сборщиков средств для Американское онкологическое общество на мероприятии 2012 "Over The Edge",[44] спустившись с небоскреба.[45][46]

Рекомендации

  1. ^ а б c d е ж Джанет Морриси (3 марта 2012 г.). «Фитнес Ситарас, где тренируются титаны бизнеса». Нью-Йорк Таймс. Получено 5 марта, 2012.
  2. ^ «Лучшее в Нью-Йорке 2007 - лучший личный тренер в спортзале». New York Magazine. Получено 27 февраля, 2014.
  3. ^ С. Джоанна Робледо (18 ноября 2007 г.). "Возмутительное удобство". Нью-Йорк. Получено 5 марта, 2012.
  4. ^ Дэвид Геффен (5 марта 2012 г.). «Спортзал для капитанов индустрии». USA Today. Архивировано из оригинал 16 июля 2012 г.. Получено 6 марта, 2012.
  5. ^ "Спорт: индивидуальная подгонка". Робб Отчет. 1 февраля 2009 г.. Получено 6 марта, 2012.
  6. ^ Кевин Руз (4 апреля 2012 г.). "Жить миллиардером, хотя бы на день". Нью-Йорк Таймс. Получено 10 апреля, 2012.
  7. ^ а б c "Джон Ситарас о Чарли Роузе". Чарли Роуз (сериал). Получено 5 марта, 2012.
  8. ^ Стейси Лиаска (5 марта 2012 г.). «Самые красивые тренажерные залы мира». Мужской журнал. Получено 14 апреля, 2018.
  9. ^ Роланд Линднер (7 апреля 2012 г.). "Wo George Soros ins Schwitzen kommt". Frankfurter Allgemeine Zeitung. Получено 10 апреля, 2012.
  10. ^ Джулия Ла Рош (5 марта 2012 г.). «Как попасть в тот же ультраэксклюзивный тренажерный зал, что и миллиардер, менеджер хедж-фонда Джордж Сорос». Business Insider. Получено 6 марта, 2012.
  11. ^ «Биография Джона Ситараса». Архивировано из оригинал 15 марта 2012 г.. Получено 5 марта, 2012.
  12. ^ а б «Джон Ситарас, NBC News, Senior Fitness». NBC. Получено 5 марта, 2012.
  13. ^ Ли Хваджунг (октябрь 2012 г.), Инженер по умным мышцам, HEREN
  14. ^ «Ситарас Фитнес». Архивировано из оригинал 1 марта 2012 г.. Получено 5 марта, 2012.
  15. ^ Мария Афины (6 марта 2012 г.). «В центре внимания греко-американский тренер Джорджа Сороса и элита Уолл-Стрит». Греческий репортер. Получено 10 апреля, 2012.
  16. ^ а б «Время разбудить мышцы!». Леон Корея. 2013, т. 14, стр. 248.
  17. ^ Ан Хеджунг (11 ноября 2012 г.), Фитнес-тренеры мирового класса, Джон Ситарас, Гольф Дайджест (Корейское издание)
  18. ^ а б Ли Хёкджин (октябрь 2012 г.), Путь генерального директора, Raume автор: Карта Samsung
  19. ^ Марти Смит (13 февраля 2010 г.). «Джей Джей усиливает свою хватку на царстве Кубка». ESPN.com. Получено 5 марта, 2012.
  20. ^ Дэвид Каравьелло (23 октября 2010 г.). «Для некоторых бег означает другую гонку». NASCAR.com. Архивировано из оригинал 19 октября 2011 г.. Получено 5 марта, 2012.
  21. ^ а б "Джон Ситарас и Джимми Джонсонон ESPN". ESPN.com. Получено 5 марта, 2012.
  22. ^ Дэвид Каравьелло (18 июля 2011 г.). «Установка золотого стандарта». NASCAR.com. Архивировано из оригинал 19 октября 2011 г.. Получено 5 марта, 2012.
  23. ^ "Шоу Джимми Джонсона". HBO. 26 января 2010 г.. Получено 5 марта, 2012.
  24. ^ "Джимми Джонсон держит форму на переднем крае во время Чейза". USA Today. 5 ноября 2010 г.. Получено 5 марта, 2012.
  25. ^ "Чарли Роуз". Чарли Роуз (сериал). Архивировано из оригинал 18 октября 2011 г.. Получено 5 марта, 2012.
  26. ^ Джим Педли (28 января 2011 г.). "Форма имеет значение, когда дело доходит до вождения 24". racintoday.com. Получено 10 апреля, 2012.
  27. ^ О Юнь-хуэй (20 августа 2012 г.). "경제 거물 들은 헬스장 에서도 경쟁적". Чосун Ильбо. Получено 12 ноября, 2012.
  28. ^ Хван Джэ Пиль (октябрь 2012 г.). «Новый вызов фитнес-центру отеля Shilla». MBC Life. Отсутствует или пусто | url = (помощь)
  29. ^ «Речь Джона Ситараса в Корее о его расширении и видении».
  30. ^ Ким Джи Су (1 августа 2013 г.). "Shilla снова открывается через 7 месяцев". The Korea Times.
  31. ^ Ли У Ён (1 августа 2013 г.). «После семимесячного ремонта отель демонстрирует новый шикарный шикарный вид». The Korea Herald.
  32. ^ Пак Хан-Битнори (26 ноября 2013 г.). "새롭게 바뀐 서울 신라 호텔 피트니스 센터". Мужское здоровье (Корейское издание). Получено 9 декабря, 2013.
  33. ^ «Фитнес-центр Шилла-Ситарас». Получено 9 декабря, 2013.
  34. ^ "Джон Ситарас, CBS News". CBS. Получено 5 марта, 2012.
  35. ^ "Джон Ситарас, CBS News, Фитнес в праздничные дни". CBS. Получено 5 марта, 2012.
  36. ^ Джон Ситарас (14 ноября 2013 г.). "Шесть способов упражнения Джека Уэлча". Гольф Дайджест (Корейское издание). Архивировано из оригинал на 2014-12-10. Получено 7 декабря, 2013.
  37. ^ Джон Ситарас (21 ноября 2013 г.). "Упражнение Джорджа Сороса". Гольф Дайджест (Корейское издание). Получено 7 декабря, 2013.
  38. ^ Джон Ситарас (12 ноября 2013 г.). "전 GE 회장, 잭 웰치 의 운동법 - 존 시타 라스 의 피트니스". Гольф Дайджест (Корейское издание). Получено 7 декабря, 2013.
  39. ^ "Греки ушли на Запад: Джон Ситарас". Катимерини. 7 июля 2014 г.. Получено 10 июля, 2013.
  40. ^ "Ситарас Фитнес - Фундаментные работы ». Архивировано из оригинал 15 марта 2012 г.. Получено 5 марта, 2012.
  41. ^ Бесс Левин (9 июля 2012 г.). "Благотворительный набор среди молодых, MC Hammer> Александр Сорос> Джордж Сорос". dealbreaker.com. Получено 5 ноября, 2012.
  42. ^ "Время молотка". New York Post. 14 июня 2012 г.. Получено 5 ноября, 2012.
  43. ^ «Фонд Александра Сороса». 22 мая 2012 г.. Получено 5 ноября, 2012.
  44. ^ «Отважный трюк Сары с раком доводит KLG и Ходу до слез». Сегодняшнее шоу. 23 октября 2012 г. Архивировано с оригинал на 2012-10-26. Получено 18 ноября, 2012.
  45. ^ «2012 через край». Получено 5 ноября, 2012.
  46. ^ "Джон Ситарас из Sitaras Fitness: Американское онкологическое общество, Over the Edge". 24 октября 2012 г.. Получено 5 ноября, 2012.

внешняя ссылка