Зи Ран Мэн - Zi Ran Men

Зиранмэн
自然 門
ФокусПоразительный
Страна происхожденияКитай Китай
СоздательГном Ву
Известные практикиДу Синьву, Ван Лайшэн
Олимпийский спортНет
Зиранменские кольца.
Часть серии по
Китайские боевые искусства (Ушу)
Ши ДеРу и Ши ДеЯн.jpg
Металлические шары, используемые в Зиранмэне.

Зиранмэн или же Зи Ран Мэн (упрощенный китайский : 自然 门; традиционный китайский : 自然 門; пиньинь : Zìránmén; Уэйд – Джайлз : цзы-джан мужчины; буквально " Зиран ["естественный"] стиль "), также известный как Естественный бокс,это Северный внутренний стиль кунг Фу[1] это преподается вместе с Цигун дыхательные техники. Этот стиль берет свое начало от гнома Сю, который основал его на древних Даосский философия.[2] Ду Синьву, следующий носитель рода, служил телохранителем Сун Ятсен, затем временный президент республика Китай. Ду поделился своими знаниями "естественного бокса" со своим старшим сыном Ду Сю Си и Ван Лайшэн, выдающийся мастер боевых искусств ХХ века.

Философия

Zi Ran Men / природный бокс основан на древней даосской философии, традиционная китайская медицина и, самое главное, философия «Единый и Ноль». Он сочетает в себе физическую подготовку, цигун, медитацию и боевые приемы. Считается, что посредством тренировок Цзы Ран Мэнь усиливает дух ума, регулирует циркуляцию ци и развивает физическую чувствительность. По словам практикующих, когда тело находится в гармонии, вы проживете долгую и здоровую жизнь.[3]

Главный принцип Zi Ran Men состоит в том, чтобы сокрушить противника путем непрерывной атаки, используя для удара каждую часть тела.[4] Zi Ran Men используют четыре основных метода: Tun (сокращение), Вт (расширение), Фу (плавающий) и Чен (тонет). Эти техники обычно выражаются в движении позвоночника. Zi Ran Men также известен своей работой ног (бу фа), который включает легкие движения на подушечках стоп и позволяет внезапно менять направление.[5][4] Удары ногами - ключевая часть арсенала искусства.[1]

Обучение персонала

Деревянный кол, используемый для практики.

В отличие от многих внутренних боевых искусств, ранние тренировки мужчин Цзы Жань сосредоточены на тяжелых физических нагрузках, а внутренние аспекты становятся очевидными для практикующего только на более поздних этапах обучения.[2][5] Стиль включает более восьмидесяти расширенных форм и сотни коротких комбинированных упражнений. Обучение этим методам до изнеможения заставляет ученика перестать использовать мышечную силу и двигаться расслабленно.[4] Базовая тренировка представляет собой статическое упражнение, которое включает в себя последовательное вращение рук; Говорят, что Ду Синьу практиковал это упражнение на деревянных кольях с утяжеленными мешками с песком, прикрепленными к его рукам и ногам, что позволило ему сильно развить свои способности. Цин Гун («Техника легкого тела»).[5] Со временем естественные шаговые движения ученика превращаются в более низкие стойки. Zi Ran Men подчеркивает естественное развитие движений.[3]

Практикующие также используют пай да гонг техники, включающие нанесение ударов и нанесение ударов различным предметам снаряжения, включая деревянные столбы, мешки с песком и железные шары. Эти практики предназначены для укрепления тела и увеличения ударной силы. Элемент снаряжения, очевидно уникальный для Zin Ran Men, - это «толкающая / ударная тележка», деревянная тележка, заполненная камнем, которую перемещают толчками и ударами.[5]

Рекомендации

  1. ^ а б Брюс Кумар Францис (31 декабря 1997 г.). Сила внутренних боевых искусств: боевые секреты Ба Гуа, Тайцзи и Синь-И. Североатлантические книги. п. 338. ISBN  978-1-55643-253-8.
  2. ^ а б Донн Ф. Дрегер; Роберт В. Смит (1980). Комплексные азиатские боевые искусства. Kodansha International. п. 13 и 26. ISBN  978-0-87011-436-6.
  3. ^ а б Хуэй, Линь. "内圈 手 —— 自然 门 之 根本". Baijiahefu. TCM Консалтинг. Получено 13 октября 2014.
  4. ^ а б c «Естественная боевая стратегия бокса». Ученый ушу. Архивировано из оригинал 4 марта 2016 г.. Получено 13 октября 2014.
  5. ^ а б c d Алекс Козьма (1 декабря 2012 г.). Воин охраняет гору: внутренние боевые традиции Китая, Японии и Юго-Восточной Азии. Поющий дракон. ISBN  978-1-84819-124-2.