Бандха (йога) - Bandha (yoga)

Принцип действия бандх и мудр служит для улавливания энергетических флюидов (дыхание, прана, бинду, амрита) и, таким образом, помогает разблокировать центральный сушумна канал^[1]

А Бандха это "замок тела" в Хатха Йога, являясь своего рода мудра.^[2][3]

Маха бандха («великий замок») объединяет все остальные три бандхи, а именно:^[4]

• Мула Бандха, сокращение промежность
• Уддияна бандха, сокращение брюшная полость в грудная клетка
• Джаландхара Бандха, прижав подбородок к груди

В Аштанга Виньяса Йога эти три бандхи считаются одним из трех ключевых принципов практики йоги.^[5]

Рекомендации

1. Маллинсон и Синглтон 2017, pp. Глава 6, особенно страницы 228–229.
2. Маллинсон, Джеймс; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги. Книги пингвинов. С. 230–231, 237–242. ISBN  978-0-241-25304-5. OCLC  928480104.
3. Санскритский текст и английский перевод издания Pancham Sinh в sacred-texts.com (archive.org ) стр. 95-127.
4. Махешварананда, Парамханс Свами (2000). «Маха Бандха». Йога в повседневной жизни - система. Ибера Верлаг - Издательство Европейского университета. п. 429. ISBN  3-85052-000-5.
5. «Аштанга Йога Шала Нью-Йорка - О пранаяме, бандхе и дришти». Ashtangayogashala.net. Архивировано из оригинал 26 ноября 2018 г.. Получено 26 ноября 2018.