Уддияна бандха - Uddiyana bandha

Уддияна бандха.

Удияна Бандха (санскрит: उड्डीयन बन्ध), также называемый брюшной замок или же фиксатор подъема вверх, брюшной бандха описаны и используются в хатха йога, в частности в наули очищение. Он включает в себя после выдоха всего воздуха втягивание живота под грудную клетку путем ложного вдоха с задержкой дыхания и последующего расслабления живота после паузы. Процесс повторяется много раз, прежде чем воздух попадает в легкие и возобновляется нормальное дыхание.[1][2]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Уддияна Бандха доктора Карла Неспора, в Журнал Йоги, публикация Бихарская школа йоги
  2. ^ Как выполнять Уддияна Бандху От Гая Повецкого из традиции Свами Кувалаянанда