Горакшасана - Gorakshasana

Вариант Горакшасаны
«Бхадрагоракхасана» в иллюстрированной рукописи 1830 г. Йога Прадипика

Горакшасана (Санскрит: गोरक्षासन, IAST: Горакшасана, Поза пастуха) сидит асана в хатха йога. Он использовался для медитация И в тантрический практика.

Этимология и происхождение

Поза названа в честь мудреца Горакхнатх, основатель натх традиции йоги, который, как говорят, использовал позу для медитация. Соответственно, это практикуется его тантрический преданные, канпхата-йоги. Говорят, чтобы пробудить кундалини и остановить процесс старения.[1][2] Санскритское слово асана (आसन) означает «поза» или «сиденье».[3][4]

Горакшасана имеет средневековое происхождение, описана в хатха йога тексты в том числе 14 века Шива Самхита 3.108-112, 15 век Хатха Йога Прадипика 1.28-29, и 17 век Гхеранда Самхита 2.24.

Название Горакшасана дается уравновешивающей позе в Б. К. С. Айенгар 1966 год Свет на йоге, где ноги сложены как в Падмасана колени должны быть только на земле, бедра прямо над коленями, а руки в положении для молитвы. Айенгар описывает это как «сложную позу для уравновешивания, и человек радуется, даже если может балансировать всего несколько секунд».[3]

Описание

Горакшасана - это поза сидя, в которой подошвы ног прижаты друг к другу, а колени лежат на земле, как в Баддха Конасана (в средние века известная как Бхадрасана) с той разницей, что пятки находятся под телом.[1][5]

Поза иногда описывается так, что пальцы ног находятся на земле, а пятки находятся прямо над ними, как в Мулабандхасана.[2] В Хатха Йога Прадипика предписывает йогину «поместить лодыжки под мошонку по обе стороны от промежностного шва, при этом левая лодыжка находится слева, а правая лодыжка - справа. Крепко и устойчиво возьмитесь за боковые стороны стопы обеими руками». Утверждается, что поза уничтожает все болезни.[6]

использованная литература

  1. ^ а б Тигунаит, Пандит Раджмани. «Горакшасана: главная поза тантрических йогов». Йога Интернэшнл. Получено 11 января 2019.
  2. ^ а б «Горакшасана - поза Йоги Горакхнатха». Йогический образ жизни. Получено 11 января 2019.
  3. ^ а б Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Unwin в мягкой обложке. С. 142–143.
  4. ^ Wagenaar, Henk W .; Парих, С. С. (1993). Allied Chambers транслитерированный хинди-хинди-английский словарь. Союзные издатели. п. 223. ISBN  978-81-86062-10-4.
  5. ^ «Горакшасана». Джайшиярам. Получено 16 февраля 2019.
  6. ^ Маллинсон, Джеймс; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги. Книги пингвинов. п. 111. ISBN  978-0-241-25304-5. OCLC  928480104.