Шивананда йога - Sivananda yoga

Центры Шивананда Йоги Веданты (SYVC)
ОсновательСвами Вишнудевананда
Учредил1959
Акцент на практике
Пранаяма, асаны, релаксация, диета, Веданта философия и медитация
Родственные школы

Шивананда Йога это духовный йога система, основанная Свами Вишнудевананда; это включает использование асаны (позы йоги), но не ограничивается ими, как в системах йога как упражнение. Он назвал эту систему, а также международную Центры Шивананда Йоги Веданты организация, ответственная за распространение его учений, после своего гуру, Свами Шивананда[1] с миссией «распространять учение йоги и послание мира во всем мире»[1] который с тех пор был усовершенствован, чтобы «практиковать и преподавать древние йогические знания для здоровья, мира, единства в разнообразии и самореализации».[2]

Некоторые другие организации йоги следуют учениям Свами Шивананды, в том числе Общество Божественной Жизни, Бихарская школа йоги, Интегральная йога (Сатчидананда) и Чинмая Миссия, но используют разные названия для своих систем йоги. Шивананда Йога - это система йоги организации Шивананда Йога Веданта Центр, основанная на учении Свами Шивананды по синтезу принципов четырех путей йоги (Йога синтеза ) вместе с пятью пунктами йоги, составленными Свами Вишнудеванандой.[3] Четыре классических пути йоги состоят из Карма Йога, Бхакти Йога, Раджа йога и Джнана Йога.[4] Это правильные упражнения (асана ), Правильное дыхание (пранаяма ), Правильное расслабление (шавасана ), Правильная диета и позитивное мышление (vedānta ) и медитация (дхьяна ).[5]

Культура

Карма Йога

Шивананда-йога и организация Веданта-центра Шивананда-йоги, распространяющая свои учения, основана на принципах бескорыстного служения, или карма-йоги.[6] Всемирная организация укомплектована добровольцами, в просторечии известными как «карма-йоги». В ашрамах и центрах центра Шивананда Йога Веданта по всему миру волонтерские услуги включают широкий спектр повседневных деловых задач, таких как приготовление еды, мытье посуды, вывоз мусора, уход за территорией, обучение занятиям йогой, маркетинг и бухгалтерский учет.

Основная вера в потребность в добровольцах, пропагандируемая традицией Шивананда-йоги, заключается в том, что служение другим является важной практикой для открытия сердца, поскольку оно уменьшает эгоизм и эгоизм и приближает практикующих к пониманию единства, лежащего в основе всего творения.[6] Эта практика подчеркивания важности бескорыстного служения была унаследована от учения Свами Шивананды по карма-йоге.[7]

Переход от иерархии к «единству в разнообразии»

Свами Вишнудевананда был руководителем всех операций Шивананда-йоги и Шивананда-йога-ведантского центра с момента его основания в 1959 году до незадолго до своей смерти в 1993 году, когда он возложил ответственность за распространение учений Шивананда-йоги на исполнительный совет верных учеников. В исполнительный совет теперь входят восемь йога-ачарьев, что означает «духовный учитель». Как и многие духовные учителя, эти ачарьи упоминаются по их духовным именам, данным им как части этой конкретной традиции, а не по именам, данным им при рождении. Ачарьи Шивананда Йоги, отвечающие за организацию, следующие: Свами Дургананда, Европейский Ачарья, Свами Шивадасананда, Европейский Ачарья, Свами Кайласананда, Европейский Ачарья, Свами Сварупананда, Багамы и Израиль Ачарья, Шринивасан, Ачарья восточного региона США, Свами Ситарамананда, Ачарья из западного региона США, Канти Деви, Ачарья из Южной Америки, и Прахлада, Ачарья из Канады, Индии и Таиланда.[8]

История

В Общество Божественной Жизни Храм Шивананды в Муни Ки Рети, Ришикеш

Свами Шивананда основал первый ашрам Шивананды в 1932 году. Его миссия заключалась в том, чтобы служить человечеству, делясь своим глубоким пониманием йоги, а в 1936 году он основал Общество Божественной Жизни публиковать и свободно распространять духовные материалы. Чтобы сделать учения более доступными, он разработал Йога синтеза, сочетание формальных доктрин йоги - четырех путей йоги - которые он резюмировал следующим образом: «Служи. Люблю. Дайте. Очистить. Медитируйте. Понимать.'[1]

Свами Шивананда из Ришикеш последовал Свами Вивекананда видение йоги как состоящей из четырех частей, но асаны стал более важным в его обучении. В 1959 году один из его главных учеников, Свами Вишнудевананда, был отправлен на Запад для продолжения этих учений.[1] Программа асан Шивананды произвела «глубокий эффект»[9] по развитию современная йога, который сильно подчеркивает асаны.[10] Например, Гош продолжил тренироваться Бикрам Чоудхури, который основал Бикрам Йога, еще одна из основных школ современной йоги.[9] Другой ученик Шивананды, Свами Сатьянанда Сарасвати, основал влиятельную Бихарская школа йоги в 1964 г.[10]

Подход

Пять пунктов йоги

Система обучения Шивананда Йоги направлена ​​на обучение подлинно Ведический система йоги и считает, что сохранение жизненной силы тела - это побочный продукт дисциплины, а не цель. Системная философия резюмируется в 5 принципах:[11]

  • Правильное упражнение: асаны[11][12] Повышает гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок и стимулирует кровообращение. Гибкость и сила позвоночника сохраняют молодость тела.[6]
  • Правильное дыхание: пранаяма[11][13] Соединяет тело с солнечным сплетением, которое считается кладезем энергии. Стресс и депрессию можно преодолеть, если дышать глубже с повышенным вниманием.[6]
  • Правильный отдых: шавасана[11][14] Избавляет организм от существующих симптомов стресса (включая напряжение мышц и одышку), а также помогает развить устойчивость к внешним стрессовым факторам. Когда тело и разум освобождаются от постоянной перегрузки, они расслабляются и работают более эффективно.[6]
  • Правильная диета: вегетарианец, включая фрукты, овощи, зерно, орехи, семена, бобовые и молоко.[11] Такие продукты саттвичный. Менее подходят раджасическая еда как специи, рыба или стимуляторы, такие как чай, кофе и шоколад; и тамасические продукты например мясо, алкоголь, лук и уксус.[15]
  • Позитивное мышление и медитация: vedānta и дхьяна[11][16] Устраняет негативные стереотипы мышления и дает ощущение внутреннего покоя, контролируя ум посредством медитации. Шивананда-йога считает это ключом к покою ума.[6]

Двенадцать основных асан

Шивананда Йога определяет группу из двенадцати человек. асаны как базовый.[17] Акцент делается на сначала овладении этими двенадцатью основными асанами, из которых затем добавляются вариации для дальнейшего углубления практики. Двенадцать асан в системе Шивананда-йоги следуют точному порядку, позволяя систематически сбалансированно задействовать каждую большую часть тела - с основным намерением позволить пране, или энергии жизненной силы, циркулировать более свободно.[18]

Сеанс хатха-йоги обычно начинается с того, что практикующие отдыхают в шавасана, переходя на пранаяму (дыхательные упражнения) капалабхати и анулома вилома, затем 6-8 раундов сурья намаскар, перед стандартной программой из 12 основных асан. Сеанс хатха-йоги в среднем длится 90–120 минут.[19]

Рекомендации

  1. ^ а б c d «Линия и видение Шивананды». Inspirasï. Получено 12 мая 2019.
  2. ^ «Шивананда Йога». Inspirasï. Получено 12 мая 2019.
  3. ^ «Учение - Шивананда». Международные центры Шивананда Йоги Веданты. Получено 4 января 2019.
  4. ^ Свами, Вишнудевананда (1978). Медитация и мантры. Нью-Йорк: OM Lotus Publishing. ISBN  093154601X. OCLC  5166096.
  5. ^ Разум и тело йоги. Шивананда Йога Веданта Центр (Лондон, Англия) (Новая редакция). Лондон: Дорлинг Киндерсли. 2008. ISBN  9781405315333. OCLC  456830658.CS1 maint: другие (связь)
  6. ^ а б c d е ж SivaOmAdmin. «Международные центры Шивананда Йоги Веданты». Международные центры Шивананда Йоги Веданты. Получено 12 мая 2019.
  7. ^ «Карма Йога». Общество Божественной Жизни. Получено 12 мая 2019.
  8. ^ SivaOmAdmin. «Правление». Шивананда Интернэшнл. Получено 12 мая 2019.
  9. ^ а б Синглтон, Марк (2010). Yoga Body: истоки современной практики осанки. Издательство Оксфордского университета. С. 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN  978-0-19-539534-1. OCLC  318191988.
  10. ^ а б Штраус, Сара (2005). Позиционирование йоги: балансировка действий в разных культурах. Оксфорд и Нью-Йорк: Берг. С. 97–100. ISBN  978-1-85973-739-2. OCLC  290552174.
  11. ^ а б c d е ж «Что такое йога?». Международные центры Шивананда Йоги Веданты. Получено 18 декабря 2018.
  12. ^ "Значение и эффекты асан и пранаям - Le langage du corps". yogaindailylife.org.
  13. ^ "Что такое пранаяма?". Йога: Журнал Бихарской школы йоги.
  14. ^ «Все о йоге: что такое Шавасана?». Дух путешествия. 5 июня 2012 г.
  15. ^ Лиделл 1983 С. 80-85.
  16. ^ Фроули, Дэвид (2000). Введение в веданту. Ведантическая медитация. Североатлантические книги. ISBN  978-1556433344.
  17. ^ «12 основных асан». Шивананда Лондонский Центр Йоги Веданты. Получено 4 апреля 2019.
  18. ^ «12 базовых асан | Йога-ранчо в ашраме Шивананды | Йога | Нью-Йорк». Шивананда ашрам йога ранчо. Получено 12 мая 2019.
  19. ^ Лиделл 1983, стр. 29-31, 66-67.

дальнейшее чтение

внешняя ссылка