Коврик для йоги - Yoga mat

А женщина практика Ардха Навасана на коврике для йоги

Коврики для йоги специально изготовленные коврики, используемые для предотвращения скольжения рук и ног во время асана практика в современном йога как упражнение. Ранняя разновидность каучука ковровое покрытие, впервые предложенный учителем йоги Анжела Фармер в 1982 году назывался липкий коврик.

До современности медитативный йога и хатха йога практиковались на голой земле, иногда с ковриком из оленьей или тигровой шкуры. Современные коврики, подходящие для энергичных форм йоги, изготавливаются из пластика, резинка, а иногда и другие материалы, включая гессен и пробка, компромисс между стоимостью, комфортом, сцеплением и весом.

Коврик для йоги был назван «одним из самых вездесущих символов коммерциализации йоги».[1]

История

В древние времена, йога практиковалась в Индии на куша траве, на твердой земле без какого-либо покрытия или на коврике из олень или же тигр скин, как указано в Бхагавадгита и Шветашватара Упанишад как подходит для достижения просветление.[2][3][4]

Сидя в удобной позе на шкуре (оленя или тигра), положив на траву куша, поклоняясь Ганапати с фруктами и сладостями, поместив правую ладонь на левую, удерживая горло и голову на одной линии, губы сомкнуты и тверды, обращены на восток или на север, глаза устремлены на кончик носа, избегая слишком большого количества еды или пост, Нади должны быть очищены, без чего практика будет бесплодной.

— Шветашватара Упанишад, глава II

Из-за редкости и стоимости таких ковриков,[5] они сейчас редко используются даже в Индия.[6]

С появлением йоги на Западе многие практикующие использовали полотенца или хлопок коврики на деревянные полы.[7] Ноги имели тенденцию скользить по этим поверхностям, требуя силы, чтобы просто стоять на месте в такой позе, как Триконасана.[8]В 1982 году, преподавая йогу в Германия, Анджела Фармер использовал ковровое покрытие обрезать до размера полотенца во время занятий йогой; она вернулась домой в Лондон с материалом. Отец Анжелы, Ричард Фармер, связался с немецким производителем набивочных материалов и стал первым продавцом «липких циновок».[9]Первый специальный коврик для йоги был изготовлен и продан Товары для йоги Hugger Mugger в 1990-е годы; компания изначально импортировала коврики в фермерском стиле, но обнаружив, что они начали рассыпаться при использовании, разработала собственную, более прочную альтернативу.[10][11]

Типы

Коврики для йоги с нанесенными отметками совмещения

Коврики для йоги обычно имеют длину около 6 футов (180 см) и ширину 2 фута (61 см). Коврики для йоги варьируются по толщине от легких 1⁄16 дюйм (2 мм) до 1⁄8 дюйма (3 мм) (стандарт) и до 1⁄4 дюйма (6 мм) для матов с высокими эксплуатационными характеристиками или мягких матов для йога-терапия.[12]

Коврики для йоги доступны во многих цветах и ​​узорах. «Выравнивающие коврики» напечатаны с направляющими для правильного выравнивания, помогая йогу поставить ноги на нужном расстоянии друг от друга и точно на одной линии. Некоторые компании печатают нестандартные изображения на циновках, особенно на более дорогих.[12] Некоторые дорожные коврики можно сложить в небольшой квадрат.[13][14]

Первый серийно выпускаемый «липкий»[12] коврики для йоги были сделаны из ПВХ; они имеют гладкую поверхность и обычно дешевле.[12] Еще недавно некоторые якобы «экологичные»[12] коврики изготавливаются из натуральных джут, органический хлопок, и резина.[12] Коврики из ПВХ являются самыми губчатыми, поэтому при наступлении на них они более «деформируются»; Коврики из волокна, такие как хлопок и джут, являются самыми прочными.[12] Джутовые циновки самые грубые; «Липкие» маты из ПВХ обеспечивают хорошее сцепление, но некоторые современные текстурированные маты из других материалов также обеспечивают хорошее сцепление.[12][15] Гладкие коврики обеспечивают максимальное сцепление, поэтому подходят для более энергичных стилей, таких как горячая йога и Аштанга виньяса йога; компромисс в том, что они могут быть менее удобными и быстрее казаться грязными. Коврики с большей текстурой могут обеспечить большую набивку, что полезно для таких стилей, как инь-йога где позы держатся дольше. Коврики для путешествий тоньше и легче, но имеют меньшую набивку.[16]

Йога Журнал спросил у пяти профессионалов йоги их мнение о ковриках для йоги. Они сильно различались в своих предпочтениях в отношении брендов, некоторые выбрали традиционный «липкий» тип, но они согласились с тем, что коврики не должны быть скользкими.[13]

Гессиан мат проверено Независимый давала хорошее сцепление и была одновременно удобной и привлекательной; это резинка изнанка делала его устойчивым на любой поверхности, но несколько тяжелым; а пробка Коврик обеспечивал как хорошее сцепление, так и исключительно теплую поверхность с приятной текстурой и свойством в некоторой степени самоочищаться.[16] Лучшее сцепление дает гладкий латексный коврик; По мнению обзора, его толщина 4 мм обеспечивает достаточную набивку для занятий инь-йогой и устойчивости для стилей энергичной йоги.[16] В обзоре было отмечено, что круглый коврик сначала был незнаком, но полезен для личной практики таких поз, как Прасарита Падоттанасана (наклон вперед в широкой стойке) и последовательности, в которых прямоугольный ковер нужно поворачивать на 90 градусов с интервалами; он также идеально подходил для демонстрации асан классу.[16]

В популярной культуре

Собака в костюме для йоги в комплекте с миниатюрным ковриком для йоги для Карл Шурц Парк Ежегодный хеллоуинский вой, 2009, Нью-Йорк

Коврик для йоги стал окончательным символом современного йога как упражнение.[8]Журналистка Энн Луиза Бардах написала в Нью-Йорк Таймс в 2011 году эти «немногие драгоценные из примерно 16 миллионов гибких, спандекс одетый йогини в Соединенных Штатах, которые поддерживают индустрию в 6 миллиардов долларов в год, похоже, догадываются, что своими ковриками для йоги обязаны Вивекананда."[17][18] Ученый йоги Андреа Джайн написал в Вашингтон Пост что «Один из самых распространенных символов коммерциализации йоги - циновка, которую многие считают необходимостью предотвратить поскользнуться, обозначить территорию в переполненных классах или создать ритуальное пространство».[1] Она отметила, что «преданные приверженцы» могут заплатить более 100 долларов за роскошный коврик.[1] Специалист по йоге Нура-Хелена Корпелайнен согласилась с тем, что коврик для йоги имеет ритуал функция: каждый Аштанга Йога сеанс "начинается с открытия коврика для йоги, поза стоя (самаститиḥ ) и пение мантра. ... Практика заканчивается мантрой, расслаблением и свертыванием циновки ".[19]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б c Джайн, Андреа (14 августа 2015 г.). «Пять мифов о йоге». Вашингтон Пост.
  2. ^ Маллинсон, Джеймс; Синглтон, Марк (2017). Корни йоги. Книги пингвинов. п. 59. ISBN  978-0-241-25304-5. OCLC  928480104.
  3. ^ Бхагавадгита 6.11: В чистом месте он должен поставить себе твердое сиденье, не слишком высокое и не слишком низкое, с тканью, оленьей шкурой и травой куша сверху.
  4. ^ Свами Вивекананда. «Полное собрание сочинений Свами Вивекананды / Том 1 / Раджа-Йога / Приложение - Ссылки на йогу. Том 1, Раджа-Йога. Приложение: Ссылки на йогу. Шветашватара Упанишад Глава II». Получено 11 октября 2019.
  5. ^ Свенсон, Дэвид (1999). Аштанга Йога - Практическое руководство. Продукция Аштанга Йоги. ISBN  978-1891252082.
  6. ^ «История коврика для йоги». Коврик для йоги Uncle Mats Emporium. Получено 2010-09-28.
  7. ^ Клер, Кэмерон. «До того, как коврики были современными». Страсть к путешествиям. Получено 11 октября 2019.
  8. ^ а б Холл, Колин. «Коврики для йоги: действительно ли они необходимы?». Йога Интернэшнл. Получено 11 октября 2019.
  9. ^ Пагес Руис, Фернандо (5 апреля 2017 г.). «Липкий бизнес + история ковриков для йоги». Йога Журнал. Получено 25 апреля 2019.
  10. ^ Брукс, Джанет Рэй (5 ноября 2003 г.). «Yoga-Supply House, подходящий для рынка; построенная в Юте компания отражает силу видения основателя». The Salt Lake Tribune.
  11. ^ жбырдёга (4 октября 2015 г.). "Коврик для йоги тапас Hugger Mugger". Архивировано из оригинал 27 апреля 2019 г.
  12. ^ а б c d е ж грамм час «Как правильно выбрать коврик для йоги». Гайям. В архиве из оригинала 19 февраля 2018 г.. Получено 9 мая 2019.
  13. ^ а б YJ Editors (12 апреля 2017 г.). «Проверьте свою смекалку: 5 любимых ковриков для йоги». Йога Журнал. Получено 9 мая 2019.
  14. ^ «Топ 5 лучших ковриков для йоги». Йога-кочевники. 29 октября 2018 г.. Получено 9 мая 2019.
  15. ^ «Типы ковриков для йоги». DoYouYoga. Получено 9 мая 2019.
  16. ^ а б c d Додд, Лиз (18 сентября 2019 г.). «8 лучших ковриков для йоги, которые идеально подходят для каждой позы». Независимый.
  17. ^ Бардах, Энн-Луиза (2 октября 2011 г.). «Как йога завоевала Запад». Нью-Йорк Таймс. п. SR4.
  18. ^ Джайн, Андреа Р. (5 октября 2011 г.). «Нет, я не обязан своим ковриком для йоги Вивекананде». Религиозные депеши.
  19. ^ Корпелайнен, Нура-Хелена (2019). «Искры йоги: переосмысление эстетики современной постуральной йоги». Журнал сомаэстетики. 5 (1): 46–60.

внешняя ссылка