Паригхасана - Parighasana - Wikipedia

Паригхасана

Паригхасана или же Поза ворот^[1] стоит на коленях асана в современном йога как упражнение.

Этимология и происхождение

Позы в Нильс Бух 1924 год Начальная гимнастика^[2] напоминающий Паригхасану, Парсвоттанасана, и Навасана, поддерживая предположение, что Кришнамачарья заимствовал некоторые из своих асан из культуры гимнастики своего времени^[3]

Название позы взято из санскрит परिघासन Parighāsana, в свою очередь, от परिघ parigha, что означает «ворота» или «перекладину», и आसsana, что означает «сиденье» или «поза».^[4]

Асана не была известна до 20 века. Поскольку, как ученый-йог Марк Синглтон пишет, что это очень похоже на позу, используемую в современной гимнастике, такой как Нильс Бух 1924 год Начальная гимнастика,^[2] похоже, что Кришнамачарья заимствовал асану из общего гимнастическая культура своего времени; нет никаких предположений, что он скопировал это прямо у Буха.^[3]

Описание

Вход в позу из вертикального положения на коленях. Одна нога вытягивается прямо в сторону, руки вытягиваются в стороны, а корпус вытягивается в сторону вытянутой ноги, пока рука не ляжет вдоль ноги. Другая рука может быть вытянута вдоль головы, и рука может в конечном итоге лечь поверх другой руки и стопы.^[5][4][6][7]

Вариации

Новички могут работать в позе с опорой стопы прямой ноги на сложенное одеяло или мешок с песком или прижимая ступню к стене.^[6]

Практикующие с травмой колена могут работать в позе сидя на стуле, вытянув одну ногу в сторону.^[6]

Рекомендации

1. "Ворота | Паригхасана". Основы йоги. Получено 24 апреля 2019.
2. Бух 2010.
3. Синглтон 2010, п. 200.
4. Мехта 1990, п. 48.
5. Айенгар 1979 С. 85–87.
6. Редакторы YJ (28 августа 2007 г.). "Поза ворот". Йога Журнал.
7. Селедка, Барбара Каплан (28 августа 2007 г.). "Принимая сторону: поза ворот". Йога Журнал.

Источники

• Бух, Нильс (2010) [1924]. Начальная гимнастика. Tufts Press. ISBN  978-1446527351.
• Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Unwin в мягкой обложке.
• Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара. Дорлинг Киндерсли.
• Миттра, Дхарма (2003). Асаны: 608 поз йоги. ISBN  978-1-57731-402-8.
• Родос, Даррен (2016). Практическое руководство по йоге. Tirtha Studios. ISBN  978-0983688396.
• Синглтон, Марк (2010). Тело йоги: истоки современной практики осанки. Издательство Оксфордского университета. ISBN  978-0-19-539534-1. OCLC  318191988.#