Хануманасана - Hanumanasana

Хануманасана с точки зрения 3/4
Хануман наборы Ланка в огне, в Ват Пхананчоенг, Аюттхая

Хануманасана (санскрит: हनुमानासन) или Поза обезьяны[1] сидит асана в современном йога как упражнение. Это версия йоги передние шпагаты.

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритских слов Хануман (божественное существо в индуизме, похожее на обезьяну) и асана (поза),[2] и отмечает гигантский прыжок, сделанный Хануманом, чтобы достичь Ланкийские острова с материковой части Индии.[3]

Поза не описана в средневековье. хатха йога тексты. Он появляется в ХХ веке в разнообразных традициях современная йога, например, в книге Свами Йогешварананды 1970 г. Первые шаги к высшей йоге (как Викатасана),[4] в Аштанга Виньяса Йога из Паттабхи Джойс,[4] в Свами Сатьянанда Сарасвати 2003 год Асана Пранаяма Мудра Бандха,[5] И в Б. К. С. Айенгар 1966 год Свет на йоге.[6]

Описание

Хануманасана - продвинутая поза (оценка 36 из 64 Б. К. С. Айенгар ). К позе подходят из положения на коленях, вытягивая одну ногу вперед, другую - прямо назад, поддерживая тело руками до тех пор, пока не будет освоена полная поза. Затем руки можно поместить в молитвенное положение (Анджали Мудра ). Наконец, руки можно вытянуть над головой, ладони вместе. Айенгар утверждает, что для достижения полной позы нужно делать «несколько попыток каждый день» и быть готовым работать над ней «долгое время».[6]

Смотрите также

использованная литература

  1. ^ «Йога-журнал - Поза обезьяны». Получено 2011-04-09.
  2. ^ Синха, С. К. (1996). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  3. ^ Мид, Жан (2008). Как и почему индуисты празднуют Дивали?. Братья Эванс. С. 10–. ISBN  978-0-237-53412-7.
  4. ^ а б Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца. Abhinav Publications. п. 96. ISBN  81-7017-389-2.
  5. ^ Сарасвати, Свами Сатьянанда (2003). Асана Пранаяма Мудра Бандха. Несма Букс Индия. С. 340–341. ISBN  978-81-86336-14-4.
  6. ^ а б Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Торсонс. С. 352–354. ISBN  978-1855381667.

внешние ссылки