Туласана - Tulasana

Туласана

Вариант положения руки

Туласана (санскрит: तुलासन; IAST: Туласана), Поза баланса,^[1] Доласана (Качающаяся поза),^[2] Толасана (Масштабная поза),^[3][4] или же Уттхита Падмасана (Поза поднятого лотоса)^[5] это балансировка рук асана в современном йога как упражнение.

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритских слов Тула (तुला) означает "баланс",^[6] и асана (आसन, асана), что означает «поза» или «сиденье».^[7]

Поза не описана в средневековье. хатха йога тексты. Он появляется в ХХ веке в книге Свами Йогешварананды 1970 года. Первые шаги к высшей йоге (пишется Туласана),^[8] И в Б. К. С. Айенгар 1966 год Свет на йоге (пишется Толасана).^[9]

Описание

Из Падмасана (поза лотоса), практикующий, положив ладони на пол по обе стороны от бедер, поднимает весь торс и скрещивает ноги, используя руки и плечи.

Преимущества

Асана укрепляет спину, плечи и бедра.^[10]

Смотрите также

• Куккутасана, еще одна поза балансировки ног в падмасане
• Лоласана, другая подвесная асана
• Список асан

Рекомендации

1. Кумар, Бриеш. Повысьте свою сексуальную потенцию. Карманные книги с бриллиантами. С. 40–. ISBN  978-81-288-0540-0.
2. Джоши, К. С. (1 марта 2005 г.). Йога в повседневной жизни. Ориент в мягкой обложке. п. 116. ISBN  978-81-222-0049-2.
3. Свенсон, Дуг (1 июня 2001 г.). Силовая йога для чайников. Джон Уайли и сыновья. п. 281. ISBN  978-0-7645-5342-4.
4. Редакторы YJ (28 августа 2007 г.). "Поза весов". Йога Журнал.
5. Махатьяги, Раман Дас (14 ноября 2007 г.). Ятан-йога: естественное руководство к здоровью и гармонии. ЯТАН Аюрведика. С. 166–167. ISBN  978-0-9803761-0-4. Получено 1 июля 2011.
6. Гоэль, Сатиш. Секс для всех. Карманные книги с бриллиантами. п. 69. ISBN  978-81-7182-029-0.
7. Синха, С. К. (1996). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
8. Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца. Abhinav Publications. п. 96. ISBN  81-7017-389-2.
9. Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Торсонс. п. 134. ISBN  978-1855381667.
10. Сачиндра Кумар Маджумдар (июнь 1968 г.). Йога для физического и психического здоровья. Stravon Educational Press. п. 54. Получено 1 июля 2011. Это упражнение укрепляет спину, плечи и бедра.

дальнейшее чтение

• Айенгар, Б.К.С. (1 октября 2005 г.). Иллюстрированный свет о йоге. HarperCollins. ISBN  978-81-7223-606-9. Получено 9 апреля 2011.
• Сарасвати, Свами Джанакананда (1 февраля 1992 г.). Йога, тантра и медитация в повседневной жизни. Книги Weiser. ISBN  978-0-87728-768-1. Получено 11 апреля 2011.
• Сарасвати, Свами Сатьянанда (1 августа 2003 г.). Асана Пранаяма Мудра Бандха. Несма Букс Индия. ISBN  978-81-86336-14-4. Получено 9 апреля 2011.
• Сарасвати, Свами Сатьянанда (Январь 2004 г.). Систематический курс древних тантрических техник йоги и крийи. Несма Букс Индия. ISBN  978-81-85787-08-4. Получено 9 апреля 2011.