Прасарита Падоттанасана - Prasarita Padottanasana

Прасарита Падоттанасана

Прасарита Падоттанасана (Санскрит: प्रसारित पादोत्तानासन, IAST: Прасарита Падоттанасана) или Широкая стойка, наклон вперед это стоя наклон вперед асана в современном йога как упражнение.[1][2]

Этимология и происхождение

Название происходит от санскрита. Прасарита (प्रसारित) означает «распространяться», Пада (पाद) означает "стопа", Уттан (उत्तान) означает «расширенный», и Асана (आसन) означает «поза» или «сиденье».[3]

Поза не встречается в средневековых текстах хатха-йоги. Он описан в 20 веке Кришнамачарья в Йога Макаранда и Йогасанагалу, а также его ученикам, Паттабхи Джойс в его Аштанга Виньяса Йога,[4] и Б. К. С. Айенгар в его Свет на йоге.[2]

Описание

Это поза стоя с широко расставленными ступнями и согнутым корпусом вперед и вниз до тех пор, пока в завершенной позе голова не коснется земли, а руки положены на землю, кончики пальцев на одной линии с пятками, руки согнуты под прямым углом.[1][2][5] В Аштанга Виньяса Йоге определены четыре разновидности асаны, которая считается фундаментальной для этого стиля йоги.[6][7]

Вариации

Лежащая форма позы - Супта Конасана.[8]

Рекомендации

  1. ^ а б Мехта, Сильва; Мехта, Мира; Мехта, Шьям (1990). Йога: Путь Айенгара. Дорлинг Киндерсли. С. 42–43.
  2. ^ а б c Айенгар, Б.К.С. (1979) [1966]. Свет о йоге: йога дипика. Unwin в мягкой обложке. С. 81–85.
  3. ^ Синха, С. К. (1996). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  4. ^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца. Abhinav Publications. С. 100–102. ISBN  81-7017-389-2.
  5. ^ Вернон, Рама Джйоти (2014). Йога: практика мифов и сакральной геометрии. Lotus Press. п. 167. ISBN  978-0-940676-26-8.
  6. ^ «Шесть стоек становятся фундаментальными позициями для Аштанга Йоги». Институт Аштанга Йоги. Получено 28 ноября 2018.
  7. ^ МакГрегор, Кино (2013). Сила Аштанга-йоги: развитие практики, которая принесет вам силу, гибкость и внутренний покой - включает в себя полную серию начальных классов. Шамбала. п. 373. ISBN  978-0-8348-3041-7.
  8. ^ "Супта Конасана". Аштанга Виньяса Йога. Получено 4 февраля 2019.