Дханурасана - Dhanurasana

Дханурасана

Дханурасана (санскрит: धनुरासन; IAST: Дханурасана), Поза лука,[1] [2] это изгиб асана в хатха йога и современный йога как упражнение.

Этимология и происхождение

Полутон гравюра Йоги Гаманде в Дханурасане в его Йогасопана Пурвачатуска, 1905. Текст под изображением цитирует Гхеранда Самхита, описание позы которого неоднозначно.[3]

Название происходит от санскритских слов धनुर (дханур), что означает «поклон ",[4] и आसन (асана), что означает «поза» или «сиденье».[5]

Похожая поза под названием Ньюбджасана, «асана лицом вниз», описана и проиллюстрирована в XIX веке. Шритаттванидхи.[6] Поза проиллюстрирована на полутон в 1905 г. Йогасопана Пурвачатуска и назвал Дханурасана, цитируя Гхеранда Самхитаs описание.[7]

Неясно, является ли асана средневековой, поскольку, хотя используется название, предполагаемая поза может быть сидячей. Акарна Дханурасана а не этот прогиб. Повествование о Дханурасане в 15 веке Хатха Йога Прадипика неоднозначно относится к позе лежа или сидя, заявляя[3]

Удерживая обеими руками большие пальцы ног обеих ног, натянуть [их], как лук, до ушей. Это называется позой лука. (HYP 1,25)

17 век Гхеранда Самхита так же двусмысленно, заявляя

Распространение ног на земле, прямое, как палка, захват стоп руками и сгибание тела подобно луку, называется йогами Дханурасаной или позой лука. (GHS 2.18)[8]

Дханурасана используется в форме классического индийского танца. Бхаратанатьям.[9]

Описание

Из положения лежа на животе обхватывают ступни, чтобы поднять ноги и грудь, чтобы сформировать форму лука с телом, руки представляют собой тетива.[10][11][12]

Вариации

Пурна Дханурасана, более экстремальный вариант позы с поднесением ног к голове

Варианты включают:

  • Паршва Дханурасана, та же поза, тело перекатывается на бок.[13]
  • Пурна Дханурасана, более экстремальная прогиб с подведенными к голове ногами[14]

Последующие асаны

Контр-асаны Халасана и Сарвангасана.[15]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "Поза лука". Йога Журнал. Получено 2011-04-09.
  2. ^ «Дханурасана, поза лука». 5амиоги. Получено 2020-06-26.
  3. ^ а б Харгривз, Жаклин; Берч, Джейсон (20 ноября 2017 г.). "ДХАНУРАСАНА: Две версии позы лука". Люминесцентный.
  4. ^ «Дханурасана - AshtangaYoga.info». Архивировано из оригинал 29 апреля 2011 г.. Получено 11 апреля 2011.
  5. ^ Синха, С. К. (1 июня 1996 г.). Философский словарь. Публикации Anmol. п. 18. ISBN  978-81-7041-293-9.
  6. ^ Sjoman 1999, стр. 84 и пластина 19, поза 114.
  7. ^ Гаманде, Йоги (1905). Йогасопана Пурвачатуска. Бомбей: Niranayasagar Press. п. 64, асана 34.
  8. ^ Васу, Шриса Чандра (1979) [1914-1915]. Гхеранда Самхита (PDF). Дели: Публикации Шри Сатгуру. п. 15. Архивировано из оригинал (PDF) на 24.01.2014.
  9. ^ Бхаванани, Ананда Балайоги; Бхаванани, Девасена (2001). «Бхаратанатьям и йога». В архиве из оригинала от 23 октября 2006 г. Он также указывает, что эти [танец Бхаратанатьям] позы очень похожи на Йога-Асаны, и на стенах Гопурам в Чидамбараме танцорами изображены по крайней мере двадцать различных классических Йога-Асан, включая Дханурасану, Чакрасану, Врикшасану, Натараджасану, Тривикрамасану, Ананда Тандавасана, Падмасана, Сиддхасана, Кака Асана, Вришчикасана и другие.
  10. ^ Айенгар 1979 С. 101-102.
  11. ^ Мехта 1990, п. 94.
  12. ^ «Поза лука - Дханурасана». Йога Журнал. 28 августа 2007 г.. Получено 23 февраля 2019.
  13. ^ Айенгар 1979 С. 102-104.
  14. ^ Вишнудевананда 1988, п. Плита 85.
  15. ^ «Лангкави-йога - чакрасана (поза колеса)». Получено 25 июн 2011. Контр-поза: Халасана или Сарвангасана

Источники