Самовосстановление - Self-healing

Для самовосстановления в информатике см. Самоуправление (информатика).

Самовосстановление относится к процессу восстановления (обычно из психологический беспорядки, травма и т. д.), мотивируемые и направляемые пациентом, часто руководимые только инстинкт. Такой процесс встречает неоднозначную судьбу из-за его любительского характера, хотя самомотивация является важным преимуществом. Ценность самолечения заключается в его способности адаптироваться к уникальному опыту и потребностям человека. Этому процессу можно помочь и ускорить его с помощью таких методов самоанализа, как Медитация.[1]

Различные значения самоисцеления

Самовосстановление - это последняя фаза Гештальт-терапия.

Самовосстановление может относиться к автоматическому, гомеостатический процессы организма, которые контролируются физиологическими механизмами, заложенными в организме. Расстройства дух и отсутствие веры может быть исцелено.[2]

В переносном смысле свойства самовосстановления можно приписать системам или процессам, которые по своей природе или дизайну имеют тенденцию исправлять любые нарушения, внесенные в них. Например, восстановление кожи после пореза или царапины или всей конечности. Пострадавшая сторона (живое тело) сама ремонтирует поврежденную часть.

Помимо врожденных восстанавливающих способностей физического тела, существует множество факторов психологического характера, которые могут влиять на самоисцеление. Гиппократ, которого многие считают отцом лечения, отмечал: «Врач должен быть готов не только выполнять свои обязанности сам, но также обеспечивать сотрудничество пациента, обслуживающего персонала и внешних лиц». Гиппократ.[3]

Самовосстановление также может быть достигнуто с помощью сознательно применяемых психологических механизмов. Эти подходы могут улучшить психологическое и физическое состояние человека. Исследования подтверждают, что этого можно достичь с помощью множества механизмов, включая расслабление, дыхательные упражнения, фитнес-упражнения, образы, Медитация,[4][5] Йога,[6] цигун, тай-чи, биологическая обратная связь,[7] и различные формы психотерапия, среди других подходов.

Были предложены различные механизмы самовосстановления, в том числе:

  1. Снижение гормонов стресса, которые могут нарушать физиологические функции, когда есть хронический стресс.[8]
  2. Снижение мышечного напряжения, которое может усиливать или вызывать боли в мышцах, сухожилиях и суставах при хроническом напряжении мышц из-за стресса.
  3. Улучшенный сон, которого можно достичь за счет расслабления, которое улучшает физиологические функции.
  4. Улучшение эмоционального напряжения, депрессии, гнева и других эмоций, которые в противном случае могут нарушить социальные отношения и функционирование на рабочем месте, что приведет к порочному кругу усиления психологических симптомов.

Еще одна фраза, которая часто включает самоисцеление: самопомощь. В 2013 Кэтрин Шульц оценил его как «индустрию с оборотом 11 миллиардов долларов».[9]

Двенадцать шагов программы поддерживать людей, выздоравливающих из неблагополучных семей и зависимого / компульсивного поведения.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm
  2. ^ "Руководство по любви к себе". Среда, 21 октября 2020 г.
  3. ^ Гиппократ. Афоризмы.
  4. ^ Мерфи, Майкл; Донован, Стивен; Тейлор, Юджин (1997). Физические и психологические эффекты медитации: обзор современных исследований с обширной библиографией. Институт ноэтических наук. ISBN  9780943951362.
  5. ^ Библиография по медитации с возможностью поиска: http://biblio.noetic.org/
  6. ^ http://www.healthandyoga.com/html/research_papers/yt.asp
  7. ^ http://www.cliving.org/biblobiof.htm
  8. ^ Миттерер, Джон; Кун, Деннис (2013). Введение в психологию. Джон-Дэвид Хейг. С. 446–447.
  9. ^ Шульц, Кэтрин (2013-01-06). «Самость в самопомощи: мы понятия не имеем, что такое« я ». Так как же мы можем это исправить?». New York Magazine. Нью-Йорк Медиа, ООО. ISSN  0028-7369. Получено 2013-01-11. Однако мы создали отрасль стоимостью 11 миллиардов долларов, которая рассказывает нам, как улучшить нашу жизнь.