Толчок - Clean and jerk
 | Эта статья нужны дополнительные цитаты для проверка. (Декабрь 2010 г.) (Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения) |
В толчок представляет собой сочетание двух движений тяжелой атлетики, чаще всего выполняемых с штанга: толчок и толчок. Вовремя чистый, атлет перемещает штангу с пола в положение стойки через дельтовидные мышцы, не опираясь полностью на ключицы. Вовремя придурок, атлет поднимает штангу в неподвижное положение над головой, заканчивая прямыми руками и ногами, ступнями в той же плоскости, что и туловище и штанга.
Из нескольких вариантов подъема наиболее распространенным является олимпийский толчок, который с урвать, оспаривается в Олимпийская тяжелая атлетика События.
Чистый
Для выполнения чистый, атлет берет штангу сразу за ногами, обычно используя крюк. Как только штанга оказывается выше колен, атлет резко разгибается, поднимая штангу как можно выше, прежде чем быстро опуститься в приседание и принять ее в "наклонном" положении перед шеей и опираться на плечи. Чтобы завершить толчок, атлет встает, часто слегка поднимая штангу вверх от плеч по мере достижения вертикального положения, смещая хват немного шире, а ступни немного ближе друг к другу, готовясь к толчку.[1]
Придурок
В придурок начинается с позиции "передняя стойка", которая является конечной позицией чистый. Атлет опускается на несколько дюймов, сгибая колени, удерживая спину в вертикальном положении, а затем резко разгибает колени, отталкивая штангу от плеч вверх, а затем быстро опускается под штангу, толкаясь руками вверх и разделяя ноги на положение выпада, один вперед и один назад. Гриф поднимается над головой на прямые руки, и, когда он стабилизируется, атлет восстанавливается из расколотого положения, возвращая ступни в ту же плоскость, что и остальное тело.
Варианты
- Придурок
Есть три распространенных варианта рывка. в сплит-рывок, атлет опускается вниз бедрами и толкает штангу вверх, выполняя короткий прыжок. Затем атлет «разделяет» ноги и ловит перекладину прямыми руками над головой. в мощный рывок, атлет выполняет то же движение погружения и прыжка, но, в отличие от раздельного рывка, атлет ловит штангу в частичное приседание позиция. В приседания толчок тем не менее, это очень похоже на силовой рывок в том, как атлет ловит штангу в приседе, но в отличие от силового рывка атлет ловит штангу в положении полного приседа со штангой, заблокированной над головой.
- Чистый
В мощность чистая, а силовые тренировки Упражнение, не используемое в соревнованиях, относится к любому варианту броска, в котором атлет не ловит штангу. полное приседание положение (принято считать, что бедра параллельны полу или ниже). В повесить чисто, еще одно силовое упражнение, начинается с отрыва штанги от земли, висит из рук. И силовая чистка, и чистка для подвешивания считаются идеальными для спортивной подготовки; поскольку они оба являются упражнениями для всего тела, которые, как известно, улучшают нервно-мышечную координацию и стабильность кора.
В континентальный чистый включает подъем штанги с пола в окончательное чистое положение любым методом по выбору спортсмена при условии, что штанга не перевернута и не касается земли. Гриф можно опирать на ноги, живот или пояс. Руки можно снимать и заменять.[2] Континентальная чистота играет особую роль в сильный мужчина обучение, где использование ось делает необходимы дополнительные шаги континентальной очистки. Он сказал, что сильный мужчина, перед тем, как заниматься континентальной чистотой, часто предпочитали легкий (континентальный) завтрак перед подъемом, что и вызвало название. [3]
Мировые рекорды
Источник:[4]
Мужчины
| Весовая категория | Имя | Поднимать |
|---|---|---|
| 55 кг | Ом Юн Чхол | 166 кг (366 фунтов) |
| 61 кг | Эко Юли Ираван | 174 кг (384 фунта) |
| 67 кг | Пак Чон Чжу | 188 кг (414 фунтов) |
| 73 кг | Ши Чжиюн | 198 кг (437 фунтов) |
| 81 кг | Лу Сяоцзюнь | 207 кг (456 фунтов) |
| 89 кг | Мировой стандарт | 216 кг (476 фунтов) |
| 96 кг | Тиан Тао | 231 кг (509 фунтов) |
| 102 кг | Мировой стандарт | 231 кг (509 фунтов) |
| 109 кг | Симон Мартиросян | 240 кг (530 фунтов) |
| 109+ кг | Лаша Талахадзе | 264 кг (582 фунта)1 |
Женщины
| Весовая категория | Имя | Поднимать |
|---|---|---|
| 45 кг | Мировой стандарт | 108 кг (238 фунтов) |
| 49 кг | Цзян Хуэйхуа | 118 кг (260 фунтов) |
| 55 кг | Ляо Цююнь | 129 кг (284 фунта) |
| 59 кг | Го Синь-чун | 140 кг (310 фунтов) |
| 64 кг | Дэн Вэй | 145 кг (320 фунтов) |
| 71 кг | Чжан Вангли | 152 кг (335 фунтов) |
| 76 кг | Чжан Вангли | 156 кг (344 фунта) |
| 81 кг | Мировой стандарт | 158 кг (348 фунтов) |
| 87 кг | Мировой стандарт | 164 кг (362 фунта) |
| 87+ кг | Ли Венвэнь | 186 кг (410 фунтов) |
1 Это официальный мировой рекорд в толчке в категории 109 кг + среди мужчин; самый высокий вес, когда-либо поднявшийся в толчке, составил 266 кг (586 фунтов) в 1988 г. Леонид Тараненко Советского Союза, но это больше не считается мировым рекордом Международная федерация тяжелой атлетики в связи с реструктуризацией весовых категорий в 1993, 1998 и 2018 годах.[5]
Смотрите также
Рекомендации
- ^ Эверетт, Грег (2012). Олимпийская тяжелая атлетика для спорта. [Саннивейл, Калифорния]: Катализатор Атлетикс. ISBN 9780980011142.
- ^ «раздел A21». Официальный свод правил USAWA (PDF) (8-е изд.). Эл Майерс. 2014 г.
- ^ «Как убираться, как силач». Алан Тралл.
- ^ "Мировые рекорды среди мужчин среди пожилых людей". www.iwf.net.
- ^ «IWF исключает мировые стандарты из списка мировых рекордов».
