Препятствие - Hurdling

Эта статья о легкая атлетика мероприятие. О конной форме см. Бег с препятствиями (скачки).
Мужчина с бородкой и коротко остриженными волосами в синей майке и белых шортах смотрит в камеру с открытым ртом на среднем расстоянии. Его правая нога, видимая подошва ботинка, вытянута на узкую деревянную полоску, окрашенную в обычные черно-белые полосы, поддерживаемые круглыми металлическими прутьями внизу рамы, а его левая нога за деревом видна коленка. У него на груди листок с надписью «ОКАФОР».
Леон Окафор из Австрии преодолевает препятствие на мероприятии 2018 года в Линце

Препятствие это бег и перепрыгивание через препятствие на скорости.[1] В начале 19 века барьеры бегали и перепрыгивали через каждое препятствие, приземляясь на обе ноги и проверяя их движение вперед. Сегодня преобладающие модели шагов - это 3 шага для высоких препятствий, 7 шагов для низких препятствий и 15 шагов для средних препятствий. Препятствия - это узкоспециализированная форма гонки с препятствиями, и является частью спорта легкая атлетика. В соревнованиях по преодолению препятствий барьеры, известные как препятствия установлены на точно измеренных высотах и ​​расстояниях. Каждый спортсмен должен преодолеть препятствия;[2][3][4] прохождение или умышленное преодоление препятствий приведет к дисквалификации. Случайное преодоление препятствий не является основанием для дисквалификации,[5] но препятствия налицо, чтобы сделать это невыгодным.[5][1] В 1902 году компания Spalding, занимающаяся оборудованием, продала деревянное препятствие Foster Patent Safety Hurdle. В 1923 году некоторые из деревянных барьеров весили 16 фунтов каждое. Усовершенствования конструкции барьера были сделаны в 1935 году, когда они разработали L-образное препятствие. С такой формой спортсмен может удариться о препятствие, и оно опрокинется, преодолевая препятствие. спортсмен путь.

Самые известные препятствия: 110 метров с барьерами для мужчин, 100 метров с барьерами для женщин и 400 метров с барьерами (оба пола) - все эти три дистанции оспариваются на Летние Олимпийские игры и Чемпионат мира по легкой атлетике. Две более короткие дистанции проходят на прямой Беговая дорожка, а 400-метровая версия покрывает один круг стандартной овальной трассы. Соревнования на более короткие дистанции также обычно проводятся на соревнованиях по легкой атлетике в помещении, начиная от 50 метров с барьерами снизу вверх. Женщины исторически соревновались в 80 метров с барьерами на Олимпийских играх в середине 20 века. Гонка с препятствиями также является частью комбинированные мероприятия конкурсы, в том числе десятиборье и семиборье.[6]

В гонках на треке высота препятствий обычно составляет 68–107 см (или 27–42 дюйма), в зависимости от возраста и пола бегуна.[7] Соревнования на дистанции от 50 до 110 метров технически известны как гонки с высокими препятствиями, а более длинные соревнования - низкие препятствия гонки. Соревнования по преодолению препятствий - это формы спринт соревнований, хотя версия на 400 м меньше анаэробный по природе и требует спортивных качеств, аналогичных 800 метров плоская гонка.

Технику бега с препятствиями также можно найти в бег с препятствиями, хотя в этом случае спортсменам также разрешается наступать на барьер, чтобы преодолеть его.[5] Точно так же в бег по пересеченной местности спортсмены могут преодолевать различные естественные препятствия, такие как бревна, насыпи земли и небольшие ручьи - это олицетворяет спортивное происхождение современных соревнований. Скачки имеет свой собственный вариант гонок с барьерами, с аналогичными принципами.[8]

Расстояния

Наиболее распространенная дистанция преодоления препятствий
МероприятиеСексОлимпийскийЧемпионат мира
50 м с барьерамиОбеНетНет
55 м с барьерамиОбеНетНет
60 м с барьерамиОбеНет1987 – настоящее время
80 м с барьерамиЖенщины1932–1968Нет
100 м с барьерамиЖенщины1972 – настоящее время1983 – настоящее время
110 м с барьерамиМужчины1896 – настоящее время1983 – настоящее время
200 м с барьерамиМужчины1900–1904Нет
300 м с барьерамиОбеНетНет
400 м с барьерамиОбе1900–08 и 1920 – настоящее время (мужчины)
1984 – настоящее время (женщины)		(1983 – настоящее время)

Стандартный спринт или короткая гонка с барьерами 110 метров для мужчин и 100 метров для женщин. Стандартное количество шагов до первого препятствия должно быть 8. Стандартное длинное беговое препятствие - это 400 метров как для мужчин, так и для женщин. Каждая из этих гонок проходит через десять препятствий, и все они Олимпийский События.[9]

Мужчины 200 метров низкие препятствия мероприятие входило в олимпийскую программу легкой атлетики для 1900 и 1904 летние Олимпийские игры. Эти соревнования с низкими препятствиями были широко распространены в начале 20 века, особенно в Северной Америке. Однако, помимо этих двух олимпийских игр, они так и не заняли стабильного места на международных соревнованиях и стали все более редкими после 1960-х годов. Этот забег с 10 препятствиями по-прежнему проводится в таких местах, как Норвегия.[10][11]

Бег на другие дистанции, особенно в помещении, но иногда и на открытом воздухе. Спринт с барьерами в закрытых помещениях обычно 60 метров как для мужчин, так и для женщин, хотя иногда проводятся забеги длиной 55 или 50 метров, особенно в Соединенные Штаты. Забег на 60 метров в закрытом помещении состоит из 5 препятствий. В более короткой гонке иногда может быть только 4 препятствия. На открытом воздухе длинную гонку с препятствиями иногда сокращают до 300 метров для младших участников, преодолевших 8 препятствий. Например, спортсмены средней и средней школы в Калифорнии и Пенсильвании бегают с препятствиями на 300 метров вместо бега на 400 метров, как большинство спортсменов штата бегают сегодня. Расстояние между препятствиями идентично началу стандартного забега на 400 метров, в котором будет 10 препятствий. Есть также забеги на 200 метров для средней школы и младших дивизионов с более чем 5 препятствиями (расположенные в том же положении, что и последние 5 препятствий в стандартном беге на 400 метров).[12]

Финальный забег на 110 метров с барьерами среди мужчин на Летних Олимпийских играх 1912 года.

Высота и интервал

На большинстве стандартных препятствий есть пять высот препятствий. Наивысшая позиция (иногда «высшая школа» или «открытая высота») используется в мужских спринтерских бегах с барьерами (60 м и 110 м), которые составляют 42 дюйма (106,7 см). Следующий по величине (иногда «средняя школа»[12]) 39 дюймов (99,1 см) используется ветеранами в возрасте до 50 лет и мальчиками младше. Среднее положение 36 дюймов (91,44 см) (иногда «промежуточное»), которое используется в бегах на длинные дистанции с барьерами (400 м) среди мужчин, плюс некоторые молодежь и ветеранские возрастные категории. Следующая нижняя позиция, 33 дюйма (83,8 см), называется «женский высокий».[12] используется для коротких забегов женщин с барьерами. Самая низкая позиция, называемая «низкое препятствие», 30 дюймов (76,2 см), используется для бега с длинными препятствиями среди женщин, а также во многих забегах среди молодежи и ветеранов. Некоторые гонки требуют 27 дюймов или 68,6 сантиметра для соревнований молодежи или ветеранов.[13] Препятствия, которые возникают на этой позиции, редки и примечательны шестой позицией.[12]

Последовательность преодоления препятствий

В спринтерских бегах с барьерами для мужчин, независимо от длины забега, первое препятствие находится на расстоянии 13,72 м (45 футов) от стартовой линии, а расстояние между препятствиями составляет 9,14 м (30 футов). В спринтерских бегах с барьерами для женщин первое препятствие находится на расстоянии 13 м (42 футов 8 дюймов) от стартовой линии, а расстояние между препятствиями составляет 8,5 м (27 футов 11 дюймов). В соревнованиях с длинными препятствиями, будь то для мужчин или женщин, первое препятствие находится на расстоянии 45 м (147 футов 8 дюймов) от стартовой линии, а расстояние между препятствиями составляет 35 м (114 футов 10 дюймов). Большинство гонок, которые короче стандартной дистанции (например, гонки в закрытых помещениях), просто проходят через меньшее количество препятствий, но используют те же расстояния от стартовой линии.[12] Существуют вариации высоты барьеров и расстояния между ними для возрастных групп участвующих спортсменов. Видеть Мастера легкой атлетики (легкая атлетика) и юношеская легкая атлетика.[14]

Техника

Последовательность, показывающая преодоление препятствий, с 1900 года. Сегодня рекомендуется расстояние до первого препятствия более 1 м.
100 метров с барьерами на Мемориале Ван Дамма 2010 года. Присцилла Лопес-Шлип, Салли Пирсон, Лоло Джонс и Пердита Фелисьен
Летние Олимпийские игры 2008 - Мужчины, бег с препятствиями на 110 м - Полуфинал 1
Керрон Клемент в беге на 400 м с барьерами в Берлине, 2009 г. (в центре)

Чтобы получить оптимальную технику бега с барьерами, нужно сначала изучить правильную технику бега. Важно, чтобы бегун оставался на подушечках ног на протяжении всего забега. Это обеспечивает плавное движение между каждым этапом гонки.

Есть техника, которая желательна для эффективного преодоления препятствий во время гонки. Многие бегуны полагаются в основном на чистую скорость, но правильная техника и хорошо спланированные шаги, ведущие к каждому препятствию и между ними, могут позволить эффективному бегуну с барьерами обогнать более быстрых противников. Как правило, эффективный бегун с препятствиями тратит минимум времени и энергии, преодолевая препятствие вертикально, тем самым достигая максимальной скорости в горизонтальном направлении гонки по трассе.

Приближаясь к первому препятствию, спортсмены стараются избегать заикаться (термин, используемый для обозначения сокращения длины шага перед достижением препятствия). Это снижает импульс бегуна и требует драгоценного времени. Спортсмены атакуют препятствие, бросая его с расстояния 6–7 футов (в зависимости от скорости приближения бегуна); ведущая нога вытянута, но слегка согнута (потому что прямая нога дает больше времени для преодоления препятствия), так что пятка едва пересекает высоту барьера. После запуска следящая нога заправляется горизонтально и ровно, близко к бедру. Цель состоит в том, чтобы минимизировать отклонение центра тяжести от нормального спринта и сократить время, затрачиваемое на полеты в воздухе.

Чтобы правильно преодолевать препятствия, а не просто перепрыгивать через них, бегун должен отрегулировать свои бедра, чтобы поднять их через препятствия. Это включает в себя правильное использование положения ведущей ноги, задней ноги и рук. Ведущая нога - это нога, которая первой преодолевает препятствие и должна оставаться достаточно прямой. При пересечении барьера ведущая нога бегуна резко опускается вниз, приземляясь на расстоянии примерно 1 метра (3 фута) от барьера. Задняя нога следует за ведущей ногой. Следящая нога движется вперед в колене (не раскачиваясь, так как раскачивание заставляет туловище выпрямляться) и вытягивается, чтобы сохранить длину шага. Эффективная тропа для трейла будет параллельна вершине препятствия и будет находиться как можно ближе к вершине препятствия. Положение рук - один из наиболее важных аспектов, который люди часто игнорируют. Когда ведущая нога поднимается над препятствием, противоположная рука должна пересекать тело параллельно земле. Это помогает бегуну сохранять равновесие и ритм на протяжении всей гонки.

У мужчин обычно необходимо выпрямить ногу в верхней части траектории полета над препятствием, хотя при частичном изгибе колено отталкивается быстрее, когда спортсмен падает на землю. Возможность сделать это зависит от длины ноги бегуна. Как только ступня преодолевает препятствие, колено снова начинает сгибаться, чтобы уменьшить влияние длинного медленного маятника. У женщин с препятствиями ведущая нога обычно прямая, а центр тяжести не поднимается относительно обычного бегового шага. Другой способ увидеть это «пешеходная тропа»: «кратчайший путь вверх и кратчайший путь вниз». Противоположная рука тянется дальше вперед, и локоть отводится в сторону, а затем сзади, чтобы освободить место для отстающей ноги. Ведущая нога также ведет вместе с коленом, но ступня и колено расположены горизонтально и максимально плотно поджаты к груди. подмышка.

Как только ведущая нога начинает опускаться, прикладывается сильный толчок вниз, чтобы колено отстающей ноги поднялось под подмышкой и перед грудью. Это позволяет восстановить часть энергии, израсходованной в полете. Когда ведущая нога касается земли, очень важно, чтобы бегун оставался в спринте. Как только его или ее ведущая нога касается земли, ведомая нога толкает остальную часть тела вперед.

В бегах на 100 и 110 метров с барьерами самые быстрые бегуны с барьерами используют технику трех шагов. Это означает, что между всеми препятствиями нужно сделать три больших шага. Чтобы делать это эффективно, бегуны с препятствиями должны делать большие шаги и сохранять свою скорость на протяжении всей гонки. Если бегун начинает замедляться во время трехступенчатого бега, он может оказаться не в состоянии преодолеть все препятствия и ему, возможно, придется переключиться на четырехступенчатую или пятиступенчатую технику. При трех или пяти шагах бегун с препятствиями будет использовать одну и ту же ведущую ногу для всех препятствий. Если бегун делает четыре шага, ему придется менять ведущую ногу на каждом препятствии.

Современное препятствие упадет, если бегун его ударит. Штраф за попадание в препятствие не накладывается (при условии, что это не было осуждено умышленно). Заблуждение основано на старых правилах до того, как были взвешены препятствия. в Олимпиада 1932 года, Боб Тисдалл лихо выиграл олимпийскую золотую медаль в 400 метров с барьерами во время мирового рекорда, но не получил рекорда из-за преодоления препятствия. Дисквалификация может быть применена, если бегун с препятствиями сталкивается с препятствием на полосе движения соперника и считается, что это препятствует способности соперника участвовать в гонке. Теперь существуют спецификации для опрокидывающего веса барьера (веса должны быть отрегулированы в соответствии с высотой барьера), поэтому столкновение с препятствием теоретически замедляет ритм бегуна. Тем не менее, толкание препятствия руками или бегство с полосы движения в результате удара о препятствие является причиной дисквалификации. Хотя преодоление препятствий обычно не считается желательным, некоторые спринтерские бегуны с барьерами преуспели, несмотря на преодоление многих препятствий. Контакт с препятствиями может снизить скорость, а также привести к нарушению техники бега с препятствиями. Некоторые тренеры предлагают, если вы слегка «поцелуете» препятствие той стороной ноги, которая ближе всего к препятствию, это может помочь бегунам увеличить скорость, удерживая бегуна ближе к земле.[9]

Варианты

Это также реле барьера челнока гонки, хотя они и проходят редко. Обычно они встречаются только на трековых соревнованиях, которые полностью состоят из эстафет. В эстафете челнока с барьерами каждый из четырех участников команды бежит в противоположном направлении от предыдущего бегуна. Стандартные забеги соответствуют стандартным спринтерским бегам с барьерами: 4 × 110 м для мужчин и 4 × 100 м для женщин.[15]

В челночной эстафете с барьерами участвуют не более 4 команд, поскольку на большинстве треков всего 8 полос. Две полосы займет одна команда. Бегуны №1 и №3 в команде будут бежать в одном направлении по одной определенной полосе, а участники №2 и №4 будут бежать в противоположном направлении по другой полосе. Бегуны каждой команды идут по порядку от 1 до 4.

Вместо того, чтобы использовать дубинки, бегуны, ожидающие, пока их товарищ по команде финиширует, должны дождаться, пока их товарищи по команде не дойдут до определенной точки, чтобы начать свою часть гонки. Официальные лица будут следить за тем, не вылетят ли они слишком рано. Если они это сделают, то будут дисквалифицированы; если они вылетят поздно, это только ухудшит их время и шансы на победу.

Мужская сборная США, Овен Мерритт, Джейсон Ричардсон, Алик Харрис, и Дэвид Оливер, держит рекорд США и мира в беге на 440 метров. эстафета челнока с препятствиями время гонки 52,94 секунды (установлено 25 апреля 2015 г.).[16] С женской стороны Брианна Роллинз, Доун Харпер-Нельсон, Королева Харрисон, Кристи Кастлин 24 августа 2015 года вместе пробежали дистанцию ​​400 м с барьерами, установив мировой рекорд - 50,50 секунды.[16]

Эстафета челночного препятствия

Реле барьера челнока был представлен на Мировые эстафеты ИААФ 2019, он состоит из гонки, в которой двое мужчин и две женщины в каждой команде бегут 110 м с барьерами.[17]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б "бег с барьерами | легкая атлетика". Энциклопедия Британника. Получено 2017-02-01.
  2. ^ Макдональд, Крейг (2004). «Бег с препятствиями - это не бег». В Джарвере, Джесс (ред.). Препятствия, современная теория, техника и обучение. Легкоатлетические новости. С. 12–52. ISBN  978-0-911521-67-2.
  3. ^ Лонгден, Брюс (2004). «Навстречу лучшему бегу с препятствиями». В Джарвере, Джесс (ред.). Препятствия, современная теория, техника и обучение. Легкоатлетические новости. С. 52–55. ISBN  978-0911521672.
  4. ^ http://www.legacy.usatf.org/groups/officials/files/resources/rules/IAAF-Rule-Book-2012-2013.pdf Свод правил ИААФ P162 (151 документа)
  5. ^ а б c http://www.legacy.usatf.org/groups/officials/files/resources/rules/IAAF-Rule-Book-2012-2013.pdf Свод правил ИААФ P161-162 (151 документа)
  6. ^ http://www.legacy.usatf.org/groups/officials/files/resources/rules/IAAF-Rule-Book-2012-2013.pdf Свод правил ИААФ P214 (202 документа)
  7. ^ Джарвер, Джесс (2004). Препятствия, современная теория, техника и обучение. Легкоатлетические новости. С. 9, 63. ISBN  978-0911521672.
  8. ^ "Скачки Виктория" (PDF). racingvictoria.net.au. Получено 8 декабря, 2013.
  9. ^ а б «Свод правил ИААФ» (PDF). iaaf.org. Архивировано из оригинал (PDF) на 2011-10-11.
  10. ^ «Фриидрет для сарая и дома» (PDF). Норск Фриидретт. Норск Фриидретт. Архивировано из оригинал (PDF) 6 декабря 2013 г.. Получено 3 декабря, 2013.
  11. ^ "Hekkeøvelser og hekkeavstander" (PDF). Норск Фриидретт. Norsk friidrett. Архивировано из оригинал (PDF) 6 декабря 2013 г.. Получено 3 декабря, 2013.
  12. ^ а б c d е "Trackinfo Hurdles 101". trackinfo.org.
  13. ^ "Regeländringar tävlingssäsongen 2014". Свенск Фриидротт. Свенск Фриидротт. Получено 3 декабря, 2013.
  14. ^ Спецификации этих изменений перечислены в поправках к правилам для этих подразделений и объяснены. на этом сайте.
  15. ^ "Технические характеристики Masters Shuttle Hurdles" (PDF). woodhurdles.com.
  16. ^ а б «USATF - Статистика - Рекорды». www.usatf.org. Получено 2017-09-27.
  17. ^ «В ПРОГРАММУ МИРОВЫХ РЕЛЕ ИААФ ДОБАВЛЕНЫ ДВА НОВЫХ СОБЫТИЯ». iaaf.org. Получено 12 мая 2019.
  • Уайт, Томми Ли; Карти, Джордж Гордон (апрель 2002 г.). «Семь ключей к совершенству». Тренер и спортивный директор. 71 (9): 24. Получено 29 сентября, 2013.
  • Группа, Диаграмма (1979). Занятия легкой атлетикой. США: диаграмма визуальной информации. С. 36–41.

внешняя ссылка