Ночная сова (человек) - Night owl (person)

А ночная Сова, вечерний человек или просто сова, это человек, который склонен не ложиться спать до поздней ночи или раннего утра. Ночные совы, которые невольно не могут заснуть в течение нескольких часов после обычного времени, могутсиндром задержки фазы сна.

Совы, как эта в Польше, часто ведут ночной образ жизни.

Противоположность сове - это ранняя пташка - жаворонок в отличие от совы, которая обычно начинает спать в то время, которое считается ранним, а также рано просыпается. Исследователи традиционно используют термины утро и вечерность[1] для двоих хронотипы или же суточность и ночной образ жизни в поведении животных. В некоторых странах, особенно в Скандинавия, ранних пташек называют Люди и полуночников называют B-люди.[2][3]

Этимология

Термин происходит от ночных привычек совы.[4] Большинство сов спят днем ​​и охотятся за едой ночью.

Характеристики

Обычно ночные совы не спят после полуночи, а полуночники-экстремалы могут бодрствовать до самого рассвета или даже после него.[5] Ночные совы, как правило, чувствуют себя наиболее энергичными перед сном.

Некоторые полуночники имеют предпочтение или привычку ложиться спать допоздна или не ложиться на работу. ночная смена. Ночные совы, работающие в дневную смену, часто испытывают трудности с адаптацией к стандартным дневным рабочим часам.

Ночных сов часто обвиняют в непунктуальности или проблемах с поведением.[6] Работодатели, однако, начали учиться повышать производительность, соблюдая биологические часы за счет гибкого рабочего времени.[7] а датское "Би-общество" полуночников[6] и американский Движение "Начать школу позже" активно лоббировать большую гибкость школ и рабочих мест в пост-сельскохозяйственном мире.[6]

Некоторые исследования показали, что полуночники более умны и креативны и с большей вероятностью найдут высокооплачиваемую работу, чем жаворонки. Исследование среди 1000 подростков, проведенное Мадридский университет обнаружил, что совы лучше в интеллекте, чем ранние птицы, креативное мышление и индуктивное мышление. Однако они отстают от жаворонков в академический спектакль,[8] и они, как правило, придерживаются нездорового питания, а также чаще курят.[9]

Некоторые полуночники с большим трудом принимают нормальный спать и время бодрствования может иметь нарушение фазы сна. Утро световая терапия может быть полезным для смены ритма сна сове.[10]

Психология

Образец совы чаще встречается у мужчин, чем у женщин.[11] Ночные совы чаще остаются одинокими, чем в длительных отношениях.[11]

Факторы

Склонность быть совой существует на спектр, при этом большинство людей являются типичными, некоторые люди имеют небольшую или умеренную склонность быть совой, а некоторые имеют крайнюю склонность быть совой.[12] Собственные склонности человека могут со временем меняться и на него влияют несколько факторов, в том числе:

  • генетическая предрасположенность, которая может вызвать склонность к семейным делам,
  • возраст человека, при этом подростки и молодые люди больше похожи на полуночников, чем на маленьких детей или пожилых людей, и
  • окружающая среда, в которой живет человек, за исключением моделей света, которым они подвергаются в результате сезонных изменений, а также в результате образа жизни (например, проведения дня в помещении и использования электрического освещения по вечерам).[12]

Генетический состав система суточного времени подчеркивает разницу между ранними и поздними хронотипами или ранними птицами и полуночниками.[13] Хотя было высказано предположение, что циркадные ритмы могут меняться со временем, в том числе драматические изменения, которые превращают утреннего жаворонка в сову или наоборот,[14][15] данные о семейных моделях раннего или позднего пробуждения, казалось бы, противоречат этому, а индивидуальные изменения, вероятно, в меньшем масштабе.[16]

Распространенность

Опрос, проведенный в 2007 году с участием более 55 000 человек, показал, что хронотипы склонны следовать нормальное распределение, с экстремальными утренними и вечерними типами на дальних концах.[17]

Варианты карьеры

Ночные совы, как правило, преуспевают в карьере, не требующей работы ранним утром. Люди, которые хотят работать по вечерам, часто работают в ресторанах, отелях, развлекательных заведениях, розничных магазинах и т. Д. личная гигиена предприятия.[18] Ночные совы, работающие в ночную смену, могут работать в Аварийные службы, в транспорте или в круглосуточных учреждениях, таких как больницы и некоторые производственные предприятия.[18]

Многие предприятия, работающие в вечернее и ночное время, нуждаются в сотрудниках на всех уровнях, от сотрудников начального уровня до менеджеров и квалифицированных сотрудников, когда они открыты. Например, в большинстве больниц круглосуточно работают многие типы работников:

Отрасли, которые менее благоприятны для полуночников, включают сельское хозяйство, строительство, образование и работу на коммунальные службы. Многие сотрудники в этих отраслях начинают работать до 7:00 утра.[18]

Известные люди

В список известных полуночников входят:

В популярной культуре

  • В Плиний Старший с Естественная история, он утверждает Vita vigila est, «быть живым - значит быть бдительным», военная метафора для бодрствования в ночи.[37]
  • За Роберт Луи Стивенсон «Есть роман про всех, кто в черные часы за границей».[38]
  • В Джейн Энн Кренц с Правда или действие«Аркадия и Гарри оба были ночными созданиями. Им удавалось казаться странно стильными в час тридцать утра».[39]
  • Британский писатель Хилари Рубинштейн писал: «Блаженны совы, ибо они унаследуют тайну и волшебство ночи».[40]
  • в Little River Band песня "The Night Owls": "Будь сильным, найди сердце падающей совы / Не ложись до рассвета, пока не миновала ночь"[41]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Хорн Дж. А., Эстберг О. (1976). «Анкета самооценки для определения утреннего и вечернего времени в циркадных ритмах человека». Int J Chronobiol. 4 (2): 97–110. PMID  1027738.
  2. ^ Джеймс, Кайл (1 марта 2007 г.). «Поздно спящие в Дании спят за социальные перемены». Deutsche Welle. Получено 2009-11-01.
  3. ^ Моррис, Крис (14 июня 2007 г.). «Поздно встающие объединяются в Дании». BBC News Channel. Получено 2009-11-01.
  4. ^ "Ночная Сова". www.dictionary.com. Получено 2018-07-21.
  5. ^ Стефан Кляйн, Время (2008) стр. 20
  6. ^ а б c Грин, Гейл (2008). Бессонница. Беркли: Калифорнийский университет Press. стр.345. ISBN  9780520259966. OCLC  85817911.
  7. ^ Кляйн, стр. 33
  8. ^ "Если хочешь опередить, будь ночным совом "Роджер Добсон; НЕЗАВИСИМЫЙ 24 марта 2013 г.
  9. ^ Уокер, Р. Дж., Кристофер, А. Н., Уит, М. Б., и Бьюкенен, Дж. (2015). Личность, предпочтение времени дня и пищевое поведение: посредническая роль утреннего вечера. Личность и индивидуальные различия, 77, 13–17.
  10. ^ Лаура Х. Смит / Чарльз Х. Эллиотт, Сезонное аффективное расстройство для чайников (2007) стр. 73
  11. ^ а б Маэстрипиери, Дарио (01.01.2014). «Женщины-совы похожи на мужчин по ориентации в отношениях, склонности к риску и уровням кортизола: влияние на адаптивную значимость и эволюцию вечернего времени». Эволюционная психология. 12 (1): 147470491401200111. Дои:10.1177/147470491401200111. ISSN  1474-7049.
  12. ^ а б Роеннеберг, Тилль; Мерроу, Марта (23 мая 2016 г.). «Циркадные часы и здоровье человека». Текущая биология. 26 (10): R432 – R443. Дои:10.1016 / j.cub.2016.04.011. PMID  27218855.
  13. ^ Филип Ли Уильямс, Утром (2006) стр. 41 год
  14. ^ Джефф Белэнджер / Кирстен Далли, Энциклопедия кошмаров (2005) стр. 83
  15. ^ Уокер, Р. Дж., Крибс, З. Д., Кристофер, А. Н., Шевах, О. Р., и Уит, М. Б. (2014). Возраст, большая пятерка и предпочтение времени дня: модель посредничества. Личность и индивидуальные различия, 56, 170–174.
  16. ^ Кляйн, стр. 21 год
  17. ^ Роеннеберг, Тилль; Kuehnle, Тим; Иуда, Мириам; Кантерманн, Томас; Аллебрандт, Карла; Gordijn, Marijke; Мерроу, Марта (декабрь 2007 г.). «Эпидемиология циркадных часов человека». Отзывы о медицине сна. 11 (6): 429–438. Дои:10.1016 / j.smrv.2007.07.005. ISSN  1087-0792. PMID  17936039.
  18. ^ а б c Торпей, Елка (октябрь 2015). «Перспективы карьеры: карьера полуночников и ранних пташек». Бюро статистики труда США. Получено 2018-04-06.
  19. ^ «Авторский режим сна и продуктивность». ShortList. 2014-01-28.
  20. ^ «Кастро: его последняя битва». хранитель. 2008-02-19. Получено 2018-04-19.
  21. ^ а б c d е ж грамм час я j «Ежедневные ритуалы: Марсель Пруст, Франц Кафка и другие художники, которые отлично поработали в предрассветные часы». Шифер.
  22. ^ «11 причудливых привычек спящих очень успешных людей». SF ворота. 2013-11-23.
  23. ^ «Авторский режим сна и продуктивность». shortList. 2014-01-28.
  24. ^ «Стенограмма Стервятника: Фрэн Лебовиц о Саре Пэйлин, Кейт Ричардс, ее побочная карьера в качестве судьи по вопросам закона и порядка и многое другое». Гриф.
  25. ^ "Ночью, вечером".
  26. ^ «На обложке: Мэрилин Мэнсон». Вращение. 2007-05-17. Получено 2018-03-11.
  27. ^ Харрисон Солсбери (1992). Новые императоры. HarperCollins. п. 103.
  28. ^ Бакли, Уильям Ф. Прошел Майлз: Литературная автобиография. Regnery Publishing. ISBN  978-0895260895.
  29. ^ Банкомб, Эндрю (2 июля 2016 г.). «Барак Обама: раскрыты ночные привычки американского президента« ночного парня »». Независимый. Получено 19 января 2018.
  30. ^ «ЭКСКЛЮЗИВНО: Внутри Prince's Secret Midnight Outings». Антуанетта Буэно.
  31. ^ Маккалоу, Дэвид (1992). Трумэн. Саймон и Шустер. п.508. ISBN  978-0671456542.
  32. ^ Маккин, Уильям (2008). Журналист-преступник: жизнь и времена Хантера С. Томпсона. W. W. Norton & Company. п.104. ISBN  978-0-393-06192-5. Сэнди ухаживала за домом, ходя на цыпочках до трех часов дня - обычного часа бодрствования Хантера.
  33. ^ Карпентер, Хамфри (4 марта 2014 г.). J.R.R. Толкин: биография. Houghton Mifflin Harcourt. ISBN  9780547524429.
  34. ^ Элсворт, Кэтрин (13.06.2007). «Траволта превращает сову, чтобы защитить конфиденциальность». Telegraph.co.uk. Получено 2016-03-07.
  35. ^ «ФЗ: Утопление в новостной бане».
  36. ^ Роджерс, Мэри (18 мая 1997 г.). "Полуночный разговор с Ван Клиберном" (PDF). Форт-Уэрт Star-Telegram. Архивировано из оригинал (PDF) 20 ноября 2012 г.. Получено 18 августа, 2009.
  37. ^ Старейшина, Плиний (29.08.2015). Полное собрание сочинений Плиния Старшего в Дельфах (с иллюстрациями). Классика Delphi.
  38. ^ Цитируется по Рубинштейну с. 211
  39. ^ Джейн Энн Кренц, Правда и действие (Penguin 2004) стр. 258
  40. ^ Хилари Рубинштейн, Полная бессонница (Лондон, 1974) стр. 19
  41. ^ Лучшие хиты за всю историю группы Little River Band, специальные рынки CEMA 1990 года

дальнейшее чтение

внешняя ссылка