Гоночные мысли - Racing thoughts

Гоночные мысли относится к быстрым образцам мышления, которые часто встречаются в маниакальный, гипоманиакальный, или же смешанные эпизоды. Хотя гоночные мысли чаще всего описываются у людей с биполярное расстройство и апноэ во сне, они также общие с тревожные расстройства, ОКР, и другие психические расстройства, такие как Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Гоночные мысли также связаны с недосыпание,[1] гипертиреоз.[2] и использование амфетамины.

Описание

Гоночные мысли могут восприниматься как фон или захватывать сознание человека. Мысли, музыка и голоса могут проноситься в голове, по касательной прыгают от одного к другому.[3] Также может быть повторяющийся образец голоса или давления без какого-либо связанного с ним «звука». Это очень подавляющее и раздражающее чувство, которое может привести к потере счета времени. В некоторых случаях это также может напугать человека, испытывающего это, поскольку происходит потеря контроля. Если кто-то переживает эти мысли ночью, когда ложится спать, они могут внезапно проснуться, испуганные и сбитые с толку очень случайной и внезапной природой мыслей.

Мчащиеся мысли различаются по проявлению в зависимости от точки зрения человека. Эти проявления могут варьироваться от незаметных или незначительных отвлекающих факторов до изнурительного стресса, не позволяющего пациенту поддерживать мысль.[4]

Как правило, скачущие мысли описываются человеком, у которого был эпизод, когда разум неконтролируемо вызывает случайные мысли и воспоминания и очень быстро переключается между ними. Иногда они связаны, поскольку одна мысль приводит к другой; в других случаях они кажутся совершенно случайными. Человек, страдающий от эпизода гонок мыслей, не может контролировать ход своих мыслей, и это мешает им сосредоточиться на одной теме или мешает спать.

Сопутствующие условия

Причины гоночных мыслей чаще всего связаны с беспокойство расстройства, но эти быстрые, скачущие мысли могут вызывать многие факторы. Помимо тревожных расстройств, существует также множество связанных состояний, которые можно классифицировать как вторичные, вызывающие гонку мыслей. Состояниями, которые чаще всего связаны с гоночными мыслями, являются биполярное расстройство, тревожное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности, лишение сна, амфетаминовая зависимость и гипертиреоз.

Тревожное расстройство

Гоночные мысли, связанные с тревожным расстройством, могут быть вызваны множеством различных состояний, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), паническое расстройство, общее тревожное расстройство (GAD) или пост-травматическое стрессовое растройство.

У людей с ОКР гоночные мысли могут быть вызваны стрессорами или триггерами, вызывающими тревожные мысли у человека. Эти тревожные мысли, таким образом, приводят к навязчивым действиям, характерным для ОКР, чтобы снизить стресс и получить своего рода контроль над этими напряженными, бегающими мыслями.[5]

Паническое расстройство - это тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися паническими атаками страха или нервозности, продолжающимися несколько минут.[6] Во время этих панических атак реакция непропорциональна ситуации. Бегущие мысли могут казаться катастрофическими и интенсивными, но они являются симптомом панической атаки и должны контролироваться, чтобы успокоить панику и минимизировать паническую атаку.[7]

Общее тревожное расстройство - это неврологическое тревожное расстройство, которое включает неконтролируемое и чрезмерное беспокойство по поводу иррациональных тем или проблем. Эти стрессовые мысли должны присутствовать не менее шести месяцев, чтобы быть диагностированным как ГТР.[8] Наряду с другими симптомами, гонка мыслей - один из самых распространенных. При ГТР возникает неспособность расслабиться или отпустить мысли или заботы, постоянное беспокойство и навязчивые идеи по поводу небольших проблем, несоразмерных результату, и даже беспокойство по поводу их чрезмерного беспокойства.[9]

Биполярное расстройство

Бегущие мысли могут быть вызваны биполярным расстройством, которое определяется нестабильностью настроения, которая варьируется от экстремальных эмоциональных подъемов, мании до тяжелой депрессии.[10] Во время маниакальной фазы биполярного расстройства обычно возникают скачущие мысли. Разрозненные, постоянно меняющиеся мысли без основной темы могут быть признаком маниакальной фазы биполярного расстройства.[11] Маниакальные мысли могут препятствовать выполнению повседневных дел из-за быстрых маниакальных мыслей. Гоночные мысли у людей с биполярным расстройством обычно сопровождаются другими симптомами, связанными с этим расстройством.

Амфетамины

Амфетамины используются в качестве стимулятора, запускающего центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, одновременно снижая аппетит.[12] Поскольку амфетамины являются стимуляторами, их употребление приводит к состоянию, напоминающему маниакальную фазу биполярного расстройства, а также вызывает аналогичные симптомы, как указано выше.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Гоночные мысли, связанные с СДВГ, чаще всего встречаются у взрослых. При СДВГ могут возникать гоночные мысли, которые вызывают бессонница.[13] Гоночные мысли у людей с СДВГ, как правило, являются быстрыми, нестабильными мыслями, которые не следуют никакому шаблону, подобно гоночным мыслям у людей с биполярным расстройством. Лекарства, используемые для лечения СДВГ, такие как Adderall или Метилфенидат, может быть прописан пациентам с СДВГ, чтобы успокоить эти гоночные мысли, [14] чаще всего утром, когда люди просыпаются, но не хуже вечером перед сном.[15]

Недостаток сна

Гоночные мысли, также называемые «гоночными мыслями», могут помешать человеку заснуть. Хронический апноэ во сне а продолжительный нарушенный режим сна также может вызывать скачущие мысли. Лечение апноэ во сне и обструктивного расстройства дыхательных путей может улучшить воздушный поток и улучшить сон, что приведет к улучшению функции мозга и быстрого сна, а также к снижению скачкообразного мышления.

Гипертиреоз

Гипертиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы, тироксина.[16] Этот переизбыток тироксина вызывает нерегулярное и учащенное сердцебиение, раздражительность, потерю веса, нервозность, беспокойство и гонку мыслей.[17]Тревога и неспособность сосредоточиться очень распространены при гипертиреозе и приводят к гонкам мыслей, а также к паническим атакам и трудностям с концентрацией внимания.[18]

Частота

Тревожное расстройство, наиболее распространенное психическое заболевание в Соединенных Штатах, затрагивает 40 миллионов человек в возрасте от 10 лет и старше; это составляет 18% населения США. Большинство людей, страдающих тревожным расстройством, сообщают о каком-либо симптоме гонок мыслей[19]

Распространенность ОКР в каждой изученной культуре составляет не менее 2% населения, и у большинства из них есть навязчивые идеи или гоночные мысли. Согласно этим отчетам, по оценкам, более 2 миллионов человек в Соединенных Штатах (по данным на 2000 год) страдают от гоночных мыслей.[20]

Уход

Существуют различные способы успокоения гоночных мыслей, некоторые из которых включают в себя лекарства. Один из видов лечения заключается в том, чтобы записать мысли на бумаге.[21] Некоторые методы лечения предлагают использовать такие занятия, как рисование, кулинария и другие хобби, чтобы занять ум и отвлечься от гоночных мыслей. Упражнения можно использовать, чтобы утомить человека и тем самым успокоить его ум.[4] Когда бегающие мысли вызывают тревогу во время приступов паники или тревоги, человеку рекомендуется подождать.[4] Используя дыхание и медитация методы, позволяющие одновременно успокоить дыхание и разум, - еще один инструмент для борьбы с гоночными мыслями, вызванными приступами тревоги. Медитация осознанности Также было показано, что он помогает справиться с гоночными мыслями, позволяя практикующим смотреть в лицо своим мыслям, не реагируя.[22]

Хотя все эти методы могут быть полезны, чтобы справиться с бегающими мыслями, может оказаться необходимым обратиться за медицинской помощью и консультацией. Поскольку бегающие мысли связаны со многими другими основными психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, тревожное расстройство и СДВГ, лекарства, обычно используемые для лечения этих расстройств, помогут успокоить бегающие мысли у пациентов.[23]

Лечение основных причин гоночных мыслей полезно и полезно для более длительного успокоения бегающих мыслей. Например, у людей с СДВГ лекарства, которые помогают сосредоточиться и успокаивают отвлекающие мысли, помогут им с СДВГ.

Некоторые обструктивные расстройства дыхательных путей можно облегчить с помощью назальной септопластики, которая может улучшить сон и привести к снижению гоночного мышления. Бессонница может усилить гоночные мысли, и те, кого затронули, найдут лечение апноэ во сне и операцию на носу, полезными для устранения их гоночных мыслей.

Важно обратить внимание на основной дефект, который может вызывать ваши гоночные мысли, чтобы предотвратить их надолго.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Амфетамины В архиве 2008-07-21 на Wayback Machine
  2. ^ http://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone
  3. ^ Фритчер, Лиза Фритчер (26 февраля 2012 г.). "Гоночные мысли определены". About.com Фобии. About.com. Получено 11 июня, 2014.
  4. ^ а б c «Как перестать гонять мысли от тревоги». Calmclinic.com. Спокойная клиника. 2014 г.. Получено 7 ноября, 2014.
  5. ^ Фрейзер, Майкл (2014). "Обсессивно-компульсивное расстройство". Майкл Фрейзер, доктор философии. Терапия. Получено 11 ноября, 2014.
  6. ^ Кац, Марина (20 февраля 2012 г.). "Паническое расстройство". webMD. webMD. Получено 11 ноября, 2014.
  7. ^ Тартаковский, Маргарита (2011). «Как остановить и минимизировать панические атаки». PsychCentral. PsychCentral. Получено 11 ноября, 2014.
  8. ^ Торпи, Джанет М .; Берк, AE; Голуб, РМ (2011). «Генерализованное тревожное расстройство». JAMA. 305 (5): 522. Дои:10.1001 / jama.305.5.522. PMID  21285432.
  9. ^ Персонал клиники Мэйо (25 сентября 2014 г.). «Генерализованное тревожное расстройство». Клиника Майо. Фонд Мэйо медицинского образования и исследований. Получено 11 ноября, 2014.
  10. ^ «Что такое биполярное расстройство?». Национальный институт психического здоровья. НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США. 2014 г.. Получено 11 ноября, 2014.
  11. ^ Фрай, Марк (31 мая 2009 г.). «Гоночные мысли могут быть признаком настроения, тревожного расстройства». Чикаго Трибьюн. Клиника Майо. Получено 11 ноября, 2014.
  12. ^ «Амфетамин». наркотики.com. Cerner Multum. 12 апреля 2009 г.. Получено 11 ноября, 2014.
  13. ^ Кидл, Джейн (30 октября 2010 г.). «СДВГ может затронуть и взрослых». времясоюз. Hearst Newspapers. Получено 11 ноября, 2014.
  14. ^ Куинн, Патрисия (10 мая 2014 г.). «Таблица лекарств от СДВГ». webMD. webMD. Получено 11 ноября, 2014.
  15. ^ Вега, Чарльз (26 марта 2008 г.). «Стимулятор улучшает сон у взрослых с СДВГ». Medscape. Medscape. Получено 7 августа, 2019.
  16. ^ «Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа)». Клиника Майо. Фонд Мэйо медицинского образования и исследований. 2014 г.. Получено 11 ноября, 2014.
  17. ^ Джамрог, Карен А. (май 2013 г.). «Лечение и понимание болезни щитовидной железы». nhmagazine. McLean Communications. Получено 11 ноября, 2014.
  18. ^ Шомон, Мэри (11 августа 2014 г.). «Риски и симптомы болезни Грейвса и гипертиреоза». о здоровье. About.com. Получено 16 ноября, 2014.
  19. ^ «Факты и статистика». Американская ассоциация тревожности и депрессии. ADAA. 2014 г.. Получено 10 ноября, 2014.
  20. ^ Баер, Ли (2001). Беса разума: исследование тихой эпидемии навязчивых плохих мыслей. Нью-Йорк: Даттон. ISBN  0-525-94562-8.CS1 maint: ref = harv (ссылка на сайт)
  21. ^ Звезда, Кэтрин (7 марта 2014 г.). «Паническое расстройство и гоночные мысли». aboutHealth. About.com. Получено 8 ноября, 2014.
  22. ^ Вегела, Карен Киссель (19 января 2010 г.). «Смелость присутствовать». Психология сегодня. Sussex Publishers. Получено 8 ноября, 2014.
  23. ^ Дэвис, Джини Лерш (22 января 2010 г.). «Центр здоровья тревожных и панических расстройств». webMD. webMD.com. Получено 10 ноября, 2014.

внешняя ссылка