Изюминка (позитивная психология) - Zest (positive psychology) - Wikipedia

Альпинисты, которые поднимаются гора Эверест можно сказать, что у таких альпинистов есть изюминка, поскольку у них есть «мотивация в сложных ситуациях или задачах».

В позитивная психология, изюминка (или же экстаз) - одна из 24 сильных сторон человечества. Как компонент добродетель из храбрость, изюминка определяется как живая жизнь с чувством волнения, ожидания и энергии. Подходить к жизни как к приключению; такой, что у человека есть «мотивация в сложных ситуациях или задачах». Изюминка - это, по сути, понятие смелости, которое включает в себя приобретение мотивации для выполнения сложных ситуаций и задач. Те, у кого есть изюминка, источают энтузиазм, азарт и энергия при приближении к жизненным задачам. Следовательно, концепция изюминки включает в себя искреннее выполнение задач, а также авантюрность, жизнерадостность и энергию.[1] Это мешает сосредоточиться на негативных взглядах на психологию. Он включает в себя представление о том, что нужно наблюдать за людьми, которые «живут хорошо», чтобы по-настоящему понять позитивную психологию. (Например, Буддист монах был бы предпочтительным объектом наблюдения по сравнению со студентом колледжа.)[2] Жизнерадостные люди просто получают больше удовольствия от вещей, чем люди с низким привкусом.[3] Изюминка - положительная черта, отражающая подход человека к жизни с нетерпением, энергией, энтузиазм и азарт.[4]

Кристофер Петерсон и Мартин Селигман разработанная терминология для описания сильных сторон человека. Они разработали описательный список из шести человеческих добродетелей (мудрость и знание, мужество, человечность, справедливость, умеренность и превосходство), включающий 24 сильных стороны. Изюминка - одна из четырех сильных сторон, которые вместе составляют добродетель мужества, как это определено в этой системе.[3]

Измерение

В ВИА-ИС анкета самоотчета, которая оценивает силу, с которой респонденты отвечают на важные для силы утверждения о себе по шкале от 1 до 5. Шкала Лайкерта. Следующие утверждения на VIA-IS используются для измерения интереса людей: я с нетерпением жду каждого нового дня; Я не могу дождаться начала работы над проектом; Я хочу полноценно участвовать в жизни, а не просто смотреть на нее со стороны.[4]

Критика

Как и в случае со многими другими конструкциями в относительно новой области позитивной психологии, трудно количественно оценить изюминка. Другие черты характера, такие как социоэкономический статус, который легко измерить налог на семью, или такие конструкции, как страх, которые могут быть количественно измерены изменениями в частота сердцебиения, проводимость кожи, и расширение зрачка, имеют гораздо более определенные и широко распространенные методы измерения. Однако измерения Zest все еще находятся на начальной стадии разработки. Как измерить, насколько энергичен один человек по сравнению с другим? Как точно определить, насколько человек взволнован жизнью? Что именно означает авантюрный подход к жизни? Это лишь некоторые из вопросов, на которые необходимо ответить для наиболее эффективного исследования интереса.

Что касается проблемы реализации изюминки, большая часть исследований, проводимых в настоящее время по этому вопросу, а также по многим из 24 сильных сторон персонажа, проводится через самоотчет. А Самостоятельное исследование отчета это тот, в котором участников просто просят сообщить о своих чувствах или мыслях. В исследованиях есть много проблем, связанных с самоотчетом. Наиболее актуальным является обоснованность и надежность мер, поскольку они полностью субъективны, а не объективны. Люди могут неверно представлять себя или неверно истолковывать задаваемые им вопросы.

Поскольку такие данные не являются наиболее убедительными с научной точки зрения доказательствами, на которых можно основывать научные выводы, исследования в области позитивной психологии очень сосредоточены на разработке более объективных показателей для таких тем, как интерес, чтобы помочь построить более сильную науку о психологии. организационное поведение.[5]

Работа

Астронавт НАСА Пит Конрад принимать душ на борту Скайлаб космическая станция.

Изюминку можно продвигать в рабочее место чтобы работники могли иметь более позитивный подход к своей жизни, что косвенно может повлиять на их ожидания, волнение и энергию на рабочем месте. Данные настоящего исследования, в котором участвовало 9803 работающих взрослых, которые ответили на опрос на интернет-сайте, измерили энтузиазм, ориентацию на работу как призвание и удовлетворение к работе и жизни в целом. Опрос показал, что для многих сотрудников работа была призванием и удовлетворением. Работодатели могут использовать такую ​​информацию для увеличения продуктивность своих сотрудников, принимая во внимание интерес. Исследование показало, что наивысший энтузиазм проявляли профессионалы, а меньше всего - клерки и домохозяйки. Профессионалы и домохозяйки рассматривали свою работу как призвание, в то время как канцелярские работники были менее всего склонны к этому. Канцелярские работники демонстрировали один из самых низких уровней энтузиазма, потому что в большинстве случаев они рассматривали свою работу как карьеру, пьедестал в надежде получить статус и власть, чтобы найти для себя более подходящую работу в будущем.[4] Результаты этого исследования соответствуют тенденциям, наблюдаемым и во многих других исследованиях.[4]

Считается, что изюминка заразительна, как и многие другие сильные стороны характера. Изюминка, очевидно, связана с группой, если не равна ей. моральное состояние и может быть предметом обсуждения новых исследований с положительной организационной точки зрения с упором на интерес.[4] Психологи узнали о двух основных способах стимулирования энтузиазма в рабочих: физическая подготовка и здоровье задают тон энтузиазму, и его можно поддерживать надеждой и оптимизм.[4] Депрессия - хорошо задокументированный враг энтузиазма, и ее последствия для производительности и физического здоровья огромны. Предотвращение или уменьшение депрессии среди рабочих может принести дополнительную пользу в виде усиления их ощущения, что работа - это призвание.[4]

Изюминка также связана с психологическим благополучием, которое имеет решающее значение в организации труда. Например, прогнозируется улучшение психологического благополучия. производительность труда, уменьшенный прогулы и уменьшил текучесть кадров. Все это преимущества, которые можно изучить более критически, чтобы внести изменения на рабочем месте.[4]

Повышение воодушевления с большой вероятностью повысит способность к привычному счастью.[6]

Результаты исследования 228 школьный учитель в Гонконге указали, что энтузиазм часто ассоциируется с положительными эмоциями, а также с повышенным уровнем удовлетворенности жизнью учителей. Предполагается, что воспитание в школьных учителях энтузиазма могло бы помочь учителю борьбы Выгореть.[7] В целом, энтузиазм считается одной из сильных сторон характера, которая совпадает со здоровым рабочим поведением, таким как амбиции, творчество, настойчивость и лидерство.[8] демонстрация того, что вмешательства, основанные на сильных сторонах, которые способствуют развитию энтузиазма, могут помочь улучшить рабочую среду (дополнительную информацию см. в приложении). Также предлагается культивировать энтузиазм на рабочем месте, чтобы повысить удовлетворенность работой, а также общую удовлетворенность жизнью. Выращивание изюминки может также уменьшить выгорание на рабочем месте, что означает потерю производительности и энтузиазма к работе.[9]

Позитивное развитие молодежи

Изюминка, наряду с благодарностью, надеждой, любопытством и любовью, являются важными аспектами позитивной психологии и ключом к развитию позитивного характера. Адекватное продвижение этих характеристик не только в домашней жизни, но также в школах и других образовательных средах чрезвычайно важно для позитивного развития молодежи. Кроме того, благодаря развитию сильных сторон характера, таких как азарт, дети, как правило, испытывают меньше психологических проблем, таких как депрессия и тревожные расстройства. Фактически, исследования показывают, что энтузиазм, наряду с надеждой и лидерством, связан с меньшим количеством проблем с тревогой и депрессией.[10] Это говорит о том, что выращивание цедры может служить буфером от психических заболеваний.

Молодые люди с высоким уровнем энтузиазма также склонны преуспевать в учебе и вести более счастливую и яркую жизнь. Больше внимания необходимо уделять положительным развивающимся характеристикам, таким как интерес, благодарность, надежда, любопытство и любовь в школьной среде и жизни в целом, чтобы молодежь успешно и позитивно развивалась.[11]

Удовлетворение жизнью и интерес

Было обнаружено, что изюминка связана с более высоким уровнем удовлетворение жизнью[12][13][14] как среди взрослых, так и среди молодежи.[15] Исследования показывают, что определенные сильные стороны характера, в том числе изюминка, а также любопытство, благодарность, надеюсь, и юмор очень коррелированный с удовлетворением жизнью, тогда как другие сильные стороны демонстрируют низкую корреляцию с удовлетворенностью жизнью (признание красоты и совершенства, креативность, доброта, любовь к учебе и перспективам) [12] Предполагается, что изюминка связана с более высокой удовлетворенностью жизнью, потому что она связана с жизнью «здесь и сейчас», что также связано с удовлетворением жизнью. Кроме того, сложно представить себе энергичных людей, которые часто бывают несчастны.[14]

Демография

Определенные сильные стороны характера, в том числе энтузиазм, более характерны для молодежи, чем для взрослых. Возможно, это отражает влияние социального и когнитивного созревания и определенных потребностей в разные периоды развития. [15]

В еще одном исследовании, которое подтвердило идею о том, что изюминка является одной из сильных сторон характера VIA, которая имеет прочную связь с удовлетворением жизнью, была обнаружена еще одна тенденция в изюминке. Это исследование показало незначительные гендерные различия в уровне аппетита. Для женщин удовлетворенность жизнью предсказывалась энтузиазмом, благодарностью, надеждой, признательностью к красоте и любви, тогда как удовлетворение жизнью мужчин предсказывалось творчеством, перспективой, справедливостью и юмором.[13] Эти результаты согласуются с гендерными стереотипами и предполагают, что удовлетворение жизнью приходит, когда человек живет в соответствии с сильными сторонами, особенно ценными в его культуре.[нужна цитата ]

Изюминка и душевное состояние

Есть данные о подшкале VIA-Youth[16][17] эта изюминка коррелирует с более высоким уровнем невротизм также.[15]

Было обнаружено, что уровни интереса связаны с посттравматический рост, что означает, что уровень энтузиазма возрастает с каждым травмирующим событием. Это говорит о том, что людей может быть больше устойчивый чем утверждают существующие теории, учитывая корреляцию между травмирующими событиями и усилением сильных сторон характера, таких как энтузиазм [18]

Заявление

Есть несколько рабочих способов помочь людям развить вкус:

Один из методов воспитания энтузиазма - это действовать «как если бы», что подразумевает жизнь «основанной на вере», а не на «основанной на доказательствах» жизни. Это означает верить в то, в пользу чего может не быть много свидетельств или доказательств.[19] Кроме того, может помочь использование сильного языка тела, а также «притворяться, пока не получится», что означает действовать так, как будто у человека есть повышенный энтузиазм к жизни (больше энтузиазма), пока этот повышенный энтузиазм не станет реальностью (таким образом, увеличение энтузиазма станет реальностью). реальность) .

Другое исследование 2012 года показало, что группы, которые тренировали сильные стороны (работали над развитием этих сильных сторон), которые сильно коррелировали с удовлетворенностью жизнью (включая изюминку), имели значительные улучшения в результатах пост-теста самооценки удовлетворенности жизнью (после тренировки этих сильных сторон).[12] Изюминка может быть важной характеристикой для достижения удовлетворенности жизнью, тем самым действуя как потенциальный буфер против психических заболеваний.[10]

Смотрите также

Примечания

  1. ^ Снайдер, С. Р., Лопес, С. Дж. (2007). Ценность мудрости и отваги. Позитивная психология: научное и практическое исследование сильных сторон человека (с. 241). Таузенд-Оукс, Калифорния: SAGE Publications.
  2. ^ Петерсон, К. (2009). «Позитивная психология». Возвращение детей и молодежи. 18 (2): 3–7.
  3. ^ а б Снайдер, К. Р .; Лопес, С. Дж. (2007). Позитивная психология: научные и практические исследования сильных сторон человека. Калифорния: Шалфей.
  4. ^ а б c d е ж грамм час Peterson, C .; Парк, Н .; Холл, N .; Селигман, М. Э. П. (2009). «Изюминка и работа». Журнал организационного поведения. 30 (2): 161–172. Дои:10.1002 / job.584.
  5. ^ Wright, T. A .; Квик, Дж. К. (2009). «Возникающая позитивная повестка дня в организациях: больше, чем струйка, но еще не наводнение». Журнал организационного поведения. 30 (2): 147–159. Дои:10.1002 / job.582.
  6. ^ Вилнер, Дж. (2012). Изюминка, вкус и счастье. Psych Central. Получено 21 марта 2013 г. с http://blogs.psychcentral.com/positive-psychology/2012/04/zest-savoring-and-happiness/
  7. ^ Чан, Дэвид В. (2009). «Иерархия сильных сторон: их связь с субъективным благополучием китайских учителей в Гонконге». Преподавание и педагогическое образование. 25 (6): 867–875. Дои:10.1016 / j.tate.2009.01.010.
  8. ^ Гусак; Пройер; Ruch & Wyss (20 января 2012 г.). «Хороший характер на работе: первоначальное исследование вклада сильных сторон характера в выявление здорового и нездорового поведения и опыта, связанного с работой» (PDF). Int Arch Occup Environ Health. 85 (8): 895–904. Дои:10.1007 / s00420-012-0736-х. PMID  22261976.
  9. ^ Петерсон, Парк, Холл, Селигман, Кристофер, Нансук, Николас, Мартин Э. П. (2009). "Изюминка и работа" (PDF). Темно-синий. John Wiley & Sons, Ltd. Получено 1 апреля, 2015.CS1 maint: несколько имен: список авторов (связь)
  10. ^ а б Knoop & Niemic (10 июля 2012 г.). VIA Сильные стороны персонажа: исследования и практика (первые 10 лет). спрингер. С. 11–29. Дои:10.1007/978-94-007-4611-4_2. ISBN  9789400746107.
  11. ^ Парк, Нансук (2009). «Развитие сильных сторон характера: ключи к позитивному развитию молодежи». Возвращение детей и молодежи. 18 (2): 42–47.
  12. ^ а б c Пройер; Ruch & Buschor (16 марта 2012 г.). «Тестирование вмешательств, основанных на сильных сторонах: предварительное исследование эффективности программы, ориентированной на любопытство, благодарность, надежду, юмор и интерес к повышению удовлетворенности жизнью». Журнал исследований счастья. 14: 275–292. CiteSeerX  10.1.1.474.7083. Дои:10.1007 / s10902-012-9331-9.
  13. ^ а б Брдар, Ингрид; Анич, Петра; Риявец, Майда (2011). «Сильные стороны характера и благополучие: есть ли гендерные различия?». Сильные стороны характера и благополучие: есть ли гендерные различия?. С. 145–156. Дои:10.1007/978-94-007-1375-8_13. ISBN  978-94-007-1374-1.
  14. ^ а б Парк; Петерсон и Селигман (2004). «Сильные стороны характера и благополучия». Журнал социальной и клинической психологии. 23 (5): 603–619. Дои:10.1521 / jscp.23.5.603.50748. Получено 6 апреля, 2015.
  15. ^ а б c Park & ​​Peterson (4 апреля 2009 г.). «Сильные стороны характера: исследования и практика». Журнал колледжа и характера. 10 (4). Дои:10.2202/1940-1639.1042.
  16. ^ https://www.viacharacter.org/www/Portals/0/VIA%20Supplement-%20Using%20Youth%20Survey%20with%20Children%20with%20Intellectual%20Disabilities.pdf
  17. ^ "Психометрические данные персонажей VIA Youth Survey: VIA Character".
  18. ^ «Сильные стороны характера и посттравматический рост» (PDF).
  19. ^ Минарик, Сьюзан К. (18 января 2013 г.). «Увеличьте свое счастье: добавьте изюминки в свою жизнь». Позитивная жизнь сейчас. Позитивная жизнь сейчас. Получено 7 апреля, 2015.

Рекомендации

  • Джозеф, Стивен; Линли, П. Алекс (2006). Позитивная терапия: мета-теория для позитивной психологической практики. Лондон; Нью-Йорк: Рутледж. ISBN  978-1-58391-772-5.