Доска для йоги - Paddleboard Yoga

Paddleboard Yoga, здесь Урдхва Дханурасана в 2012

Доска для йогизародилась в Америке примерно в 2013 году, это практика современного йога как упражнение, а иногда и определенные переходы (виньясы ) между позами (асаны ), в то время как встать с веслом, обычно с доской в ​​спокойной воде, например в озере.[1][2] Новички могут практиковать это йога гибрид на пляже или в бассейне, чтобы набраться сил и гибкости, чтобы поддерживать равновесие, необходимое, когда доска находится на плаву. Новички могут выполнять последовательность асан нормальной длины. доска для серфинга или специально разработанная стойка доска с веслом; некоторые, описанные как «прощающие», надувные.[3][4] Йога с веслом отмечается в Фестиваль страсти к путешествиям на Гавайях.[5]

Прием

Занятия йогой с веслом в Мальмё, Швеция

Алекса Позняк, пишет для Boston.com в 2013 году сравнил Paddleboard Yoga с «тускло освещенными студиями»[6] и коврики для йоги обычной йоги. Практика позы, включая Вниз Собака в Беверли-Харборе с его сильными течениями каждая доска была снабжена маленьким якорем. Он отметил, что стиль был одновременно "физической тренировкой",[6] основные мышцы постоянно работают, чтобы удерживать равновесие тела на доске, и «упражнение на умственную концентрацию».[6] Когда он терял концентрацию, как он часто делал на коврике для йоги, доска «наказывала [его] за то, что он позволял [своему] разуму блуждать»)[6] и, подобно тому, что инструктор описала как «только около 10% ее учеников», он упал в «холодную» воду. Тем не менее Позняк назвал переживание «чувственным приключением».[6] с мяукающими чайками, океанским бризом и запахом соленой воды: одновременно «успокаивающим» и «заряжающим».[6]

Навыки балансировки, необходимые для йоги с веслом, можно практиковать на суше на баланс, опора, предназначенная для колебания.

Лорен Ладосеур, в Йога Журнал в 2013 году писал, что встать с веслом был создан в 1940-х годах серферы в Вайкики в Гавайи. Она описала йогу с паддлбордом как «привносящую чувство радостной свободы в практику йоги, которая в остальном связана с землей».[7] Занятия начинались с поз на коленях, таких как Кошка-Корова, продвигаясь к стоячие асаны такие как Поза дерева. Она процитировала виньяса йога учительница и гонщица с паддлбордом Джиллиан Гибри говорит, что практика требует сосредоточения как в асанах, так и в переходах между ними. Чтобы не упасть даже на спокойной воде, необходимы микродвижения, устремив взор на фиксированную точку. В Бикрам йога Учитель Кэти Фицджеральд добавляет, что «падение - это всего лишь часть опыта».[7]

Писательница-путешественница Элизабет Гоуинг во время своего путешествия по разным видам йога в Великобритании, описал "Йогу с веслом" в Ноттингем, Англия, в 2019 году. Она удивила себя по окончании часового обучения, которое включало Поза Дикой Существа, стоя на своей доске в Поза Воина.[8]

использованная литература

  1. ^ Мэтьюз, Джессика. «Чего я могу ожидать от занятий йогой с паддлбордом?». Американский совет упражнений.
  2. ^ "'Flo-yo 'йога, мэшап с веслом - только не падай ". today.com. Получено 17 сентября 2013.
  3. ^ Маркус, Бен. Искусство гребли стоя: полное руководство по SUP на озерах, реках и океанах. Гилфорд, Коннектикут: FalconGuides. ISBN  978-0762773299.
  4. ^ Винчентелли, Элизабет (11 июня 2016 г.). «Давай, займись йогой на доске с веслом». New York Post.
  5. ^ Зинсер, Линн (10 сентября 2015 г.). «На курорте Гавайи, йога днем, вечеринка ночью». Нью-Йорк Таймс.
  6. ^ а б c d е ж Позняк, Алексан (24 июня 2013 г.). «Йога с веслом». Boston.com.
  7. ^ а б Ladoceour, Lauren (5 апреля 2017 г.) [2013]. "Радостная поездка". Йога Журнал.
  8. ^ Гоуинг, Элизабет (2019). Невероятные положения (в неожиданных местах): путешествие по йоге по Великобритании. Англия: Путеводители Брэдта. С. 17–22. ISBN  978-1-78477-640-4. OCLC  1061309216.

внешние ссылки