Мастер Очищение - Master Cleanse

Ингредиенты Master Cleanse

Мастер Очищение (также называемый лимонадная диета или же лимонная детокс диета) является модифицированным сок постный который не допускает еды, заменяя чай и лимонад сделано с кленовый сироп и кайенский перец. Диета была разработана Стэнли Берроузом, который впервые продавал ее в 1940-х годах и возродил в своей книге 1976 года. Мастер очистки.[1] Сторонники утверждают, что диета тонизирует, уменьшает и очищает организм, позволяя организму самовосстанавливаться. Нет никаких доказательств того, что диета удаляет какие-либо токсины или что она позволяет достичь чего-либо, кроме временной потери веса с последующим быстрым восстановлением потерянного веса.[2]

Хотя Master Cleanse и подобные программы вряд ли будут вредными в краткосрочной перспективе, они могут нанести вред в долгосрочной перспективе. В диете не хватает белков, жирных кислот и других необходимых питательных веществ, и она полностью зависит от углеводы для калорий. Ежедневный прием слабительных может вызвать дисбаланс электролитов и нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. микробиом. В долгосрочной перспективе соблюдение диеты Master Cleanse может привести к серьезным заболеваниям. Метаболический ацидоз, что может привести к коме или смерти.[2]

Диетолог Джейн Кларк указывает на нехватку необходимых питательных веществ в этой программе, ссылаясь на дефицит белка, витаминов и минералов. В результате этих недостатков, включая гораздо меньшее количество калорий, чем рекомендуется для здоровья и оптимального функционирования, люди, соблюдающие диету, могут в краткосрочной перспективе испытывать головные боли и множество других симптомов, а в долгосрочной перспективе диета потенциально опасна.[3]

Хотя диета Master Cleanse может привести к кратковременной потере веса, если в диету не будут внесены длительные изменения после режима, вес, потерянный во время голодания, будет восстановлен после прекращения диеты. Врач-диетолог Кери Глассман заявила, что тем, кто соблюдает диету, «гарантированно» наберет вес после ее прекращения.[4]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Стэнли Берроуз (1976). Мастер очистки. Книги Берроуза. стр.16–22, 25. ISBN  978-0-9639262-0-3.
  2. ^ а б «Сомнительная практика детокса». Гарвардские часы для женского здоровья. Гарвардская медицинская школа. Май 2008 г.
  3. ^ Кларк, Джейн. «Взгляд диетолога». The Times (Лондон, Великобритания): стр. 4. Получено 2008-01-30.
  4. ^ "Работают ли" Детокс-диеты? Насколько они безопасны? ". CBS Новости. 23 апреля 2008 г.

внешняя ссылка